久坐不动的人_每天坐着敲一敲大腿外侧_疏通经络_赶走亚健康(經絡敲打坐著)

而今天

办公室久坐族：每天坐着敲一敲大腿外侧，疏通经络，赶走亚健康。

大腿外侧有一条贯通全身的经络，就是胆经。
它是一条很好找的身体经络，胆经受到了刺激之后，也会连带着刺激到大腿内侧的干净、脾经和胃经等的经络，不仅能够理气活血，还能按摩内脏部位，很好的养生。

敲打胆经的正确方式

这是一种每天坐着就能完成的养生方式，每天坐着的时候沿着裤子中间内条线从大腿根部往下敲打，敲到膝盖处。
敲打的时候用力敲打，每敲打四下算一次，每天左右两边的大腿各敲打五十次。
要注意一定要用力敲打，因为大腿部位的脂肪比较厚，只有用力才能够真正作用到胆经部位。

每天敲一敲胆经，这些好处不请自来。

对于久坐不动的人来说，最害怕的事情就是脂肪在屁股和腹部堆积，使得身材变形，身体变胖。
每天敲打胆经，能顾帮助促进下肢部位的血液循环，让体内的毒素能够尽快排出。
并且也能够顺便刺激到大腿内侧的肝经、脾经和胃经，促进身体的消化吸收和排泄，这样脂肪就不会在体内堆积，有很好的瘦肚子和瘦大腿的效果。

敲打胆经还能够提神醒脑，久坐会影响身体血液循环，循环不通畅，就会让气血运行不通畅，人会很容易感觉到身体疲劳，大脑不清醒。
在工作的时候，一般到了下午很多人就会无精打采，提不起精神干活，这与久坐引起的体内气血运行不畅有很大的关系。

所以你久坐的时候，身体感觉到疲劳的时候，敲打敲打胆经的部位，能够有助于提神醒脑，让你体内的气血运行变顺畅，整个人也能够变得更有精神，工作、学习也更有效率。

对于经常久坐不动的女性白领来说，久坐不仅仅会引起肥胖，还会出现痛经、内分泌失调、便秘等的问题。
没事敲一敲大腿内侧的胆经，能够刺激胆经，促进体内胆汁的分泌，加快身体的消化，也让体内的血气上升。
不仅仅能够缓解痛经、内分泌失调以及便秘等的情况，还能预防因为气血虚、血管堵塞引起的慢性问题的发生。

综上所述，胆经是贯穿人的全身的一条经络，而它因为就处于人的身体外侧两边，所以位置也很好找。
每天坐着的时候敲一敲胆经部位，不仅能瘦腿，还能促进体内的气血运行，按摩你的五脏六腑，让你远离亚健康的状态。
很适合久坐不动的人们日常使用。