人变老_僵硬的手指_如何“活”起来？中医教你一套手指操(手指中指緩解)

长期出现手指僵硬，对活动的限制，难免引起困扰，虽说是个小问题，但是背后却可能是健康的警示。

手指僵硬的警示

如果不是因为睡觉的时候压迫到手指，导致起床的时候手指变得僵硬，那么很可能是身体出现了以下几个问题。

由于睡觉的时候关节周围组织渗液或者出现充血水肿，关节周围的肌肉组织会变得紧张，从而引起关节肿胀或者僵硬，这种程度的僵硬随着肌肉的收缩，一段时间之后便会自然缓解。
但是，如果频繁出现手指僵硬，而且僵硬的时间很长，就要小心两种情况。

一种情况是出现了类风湿性关节炎。
这是一种自身免疫性的疾病，除了早上起床手指僵硬之外，还可能出现双侧手关节疼痛，这种情况下最好到医院进行检查。

另一种情况则是手指关节位置可能出现了软组织损伤或者无菌性炎症。
这种情况下，由于经过一晚上睡眠，手指关节的血液循环变慢，炎症在手指周围堆积，早上起来就会出现僵硬的症状。

无论是哪种情况引起的手指僵硬，当频繁发现自己早上起来手指活动受限的时候，就应该尽快到医院进行检查，找出根本的病因，对症下药进行治疗。

手指在生活中扮演着如此重要的角色，面对僵硬的手指，要如何活动开呢？

中医活动僵硬手指的方法

对于手指僵硬，中医有一套活动的妙招，可以有效缓解手指僵硬。

首先，将一只手自然伸平，另一只手大拇指顺着手掌方向放在伸平的手掌中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压中指，大约三分钟后换成挤压另一只手的中指。

接着，伸平一只手，另一只手大拇指放在伸平的手掌中指一侧，其他手指轻轻攥住中指，两分钟后换到另一只手。

紧接着，一只手大拇指从手掌方向放在另一只手的无名指和小手指上，其他手指放在手背上轻轻挤压。
最后，用手指挤压手心，将此步骤在另一只手上重复进行。

这套手指套简单几分钟，可以有效缓解僵硬的手指，将手指活动开来。
此外，手指上还有许多穴位，当手指僵硬的时候，也可以通过按摩这些穴位进行缓解，如中指上的中冲穴，是心包经的井穴，用指腹轻轻按揉该穴位，也可以缓解手指的僵硬。

当然，缓解手指僵硬只是“治标不治本”的应急措施，当频繁出现手指僵硬时，还应选择到医院进行检查为宜。

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