天凉了_教你一道养颜汤_每天喝一碗_健康养生又好喝(養顏木耳紅棗)

【养颜汤】

【制作食材】干木耳，白糖，面粉，百合，红枣，菊花，冰糖，黄冰糖

【制作步骤】

1、下面要带大家一起制作的美食是养颜汤，经常喝可以养血补气，活血化瘀，美白淡斑。
接下来就一块准备一下养颜汤的制作食材吧，准备一小把干木耳，一勺白糖，一勺面粉，适量的百合，8~10粒红枣，一小把菊花，一块普通冰糖和一块黄冰糖就可以了。
养颜汤的制作食材并不多，只要将它们准备好了之后就可以开始各种食材的处理以及养颜汤的制作了。

2、先将咱们准备好的干木耳放到一个大碗中，加入一勺白糖和一勺面粉，再加入适量的温水，将其充分搅拌均匀，将黑木耳放到一旁浸泡10分钟。
黑木耳浸泡上了之后咱们再准备一个小碗。
小碗中加入准备好的百合，红枣，菊花，然后倒入适量的清水，清水要稍微多一点，不要太少了。

3、碗中加入适量的清水之后，咱们将百合，红枣，菊花充分清洗一遍，一定要洗掉各种食材表面的灰尘。
清洗完成之后咱们接下来再取出一个滤网将脏水过滤掉，然后将百合，红枣，菊花沥干水分放到一个小碗中。
接着取出一把剪刀，用剪刀将红枣剪成片，枣核丢掉不要。

4、红枣剪完之后咱们先将它放到一旁待用。
等到红枣百合和菊花全部处理完成之后咱们的木耳也差不多已经泡发好了。
可能很多朋友会问泡发木耳为什么要加白糖和面粉呢？因为咱们是为了让木耳更快地泡发好。

5、白糖和温水都能够加速木耳的泡发，而加入面粉之后能够吸附木耳表面的灰尘和杂质。
木耳泡发好之后将其清洗干净，然后再用清水冲洗一遍，接着将木耳控干水分放到案板上切碎，尽量切得碎一点，然后放到一个碗中待用。

6、砂锅里面准备适量的清水，倒入所有的食材，加上准备好的普通冰糖，接着盖上盖子，用大火将锅内的水煮开。
锅内水煮开之后加入一块黄冰糖，用小火炖煮20分钟，时间到了之后先关火，接着将其盛出来就可以吃了。
一道非常美味的养颜汤就这样简简单单地完成了，你喜不喜欢呢？

【小贴士】

1、黑木耳泡发好了之后一定要再清洗一遍。

2、红枣，百合和菊花要清洗一遍。

3、在煮汤的时候一定要用大火。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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