陈朝霞讲解女性练太极拳的好处(太極拳女性使女)
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陈朝霞
太极拳为明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创，距今已有300余年的历史。 陈王廷研习民间诸家优秀拳术之精华，结合古代导引吐纳之术，运用古代阴阳学说和中医经络学说，在祖传拳术的基础上创编出了阴阳相合、刚柔相济、内外兼修的太极拳。
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太极拳不仅仅是一种武术，还更多地承载了中华几千年文化的精髓，有着丰富的内涵。太极拳轻灵柔和、舒展大方，不分男女老幼，也不用拘泥于场地均可习练，所以为越来越多的人们接受和喜爱，也有更多的女性不断地投入到太极拳运动中来。
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下面说下女性打太极拳的好处：
首先，打太极拳可以强身健体。现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和生活。习练太极拳以后，这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动，练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋活络，还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。
陈朝霞指导学员
其次，打太极拳可以养颜美容。爱美是女人的天性，很多女性把大量的时间和金钱花在美容上，岂不知目前许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，并不能长期保持一个人的美丽容颜，反而使人对某种美容产品产生依赖性。要想真正达到容光焕发的目的，不能只注意外在的美容与保养，而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说，太极拳运动是最好的美容养颜的方法。练太极拳能调养血气，畅通经脉，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，从而达到美化容貌、常保青春之效。
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第三，打太极拳可以塑造身材。女性都希望自己拥有S形的好身材。俗话说“没有丑女人，只有
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第四，练太极拳可以修身养性。太极拳讲究“敬”和“静”。拳理云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身心，心不敛束如何能学艺？”拳理又云：“学者初上场时先洗心涤虑去其妄念，平心静气以待其动，如此而后可以学拳。”练习太极拳的过程中阴阳相合，刚柔相济，一动而无有不动，一静而百骸皆静，对人的耐力和承受力都是一个考验的过程。所以习练太极拳的过程又是一个修炼身心的过程，能使浮躁归于宁静。长期习练太极拳可以使女性娴静优雅、淡定从容，使女性更富有阴柔之美，充满女性魅力。
文/陈朝霞
