肤色暗沉、皮肤松弛、气色差？养好脾胃_就是最管用的美容术(脾胃美容術色差)

只要找对根源，变美其实也没有那么难。

每个人在小的时候，总盼望早点成为大人，似乎长大以后，很多事就能自己做主了，但当我们真正到了而立之年之后，便开始怀念那个曾经天真无邪、皮肤水嫩嫩的自己。

现在，看着镜子里：脸上逐渐布满细纹，皮肤越来越松弛，气色越来越差、逐渐老去的自己，只能感慨：终究是岁月不饶人。

都说「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」，在男人三、四十岁正当年的时候，雀斑、眼袋、法令纹、鱼尾纹等已悄悄爬上女人的脸庞，我们不得不想方设法来维持美貌、延缓衰老，听说哪款眼霜能淡化鱼尾纹、哪个精华能紧致肌肤就立马收入囊中。

「头痛医头，脚痛医脚」，是很多人的惯性思维，这常常让我们忽视了许多问题的本质：美貌之所以得以维持，很关键的一个原因是得到气血了的滋养。

不管是面部、还是四肢躯干，都离不开气血的濡养。
只有充足的气血源源不断地营养四肢百骸、皮毛筋肉，才会表现为肌肤红润富有弹性、肌肉丰满发达、精神抖擞、容光焕发。

若血量不足或血流不畅则会使人精神萎靡、面色萎黄、枯槁无华、皮肤粗糙、面色晦暗，甚者色素沉着，暗沉生斑等。

因此，与其解决浅表的局部容貌问题，不如从根源上解决本质问题，但很少人知道：其实，女性面临的许多美容问题，都能通过调理脾胃来解决。

脾胃为气血的生化之源，且主一身肌肉，还能运化水湿，调理好脾胃，就可以解决因气血不足和水湿停滞而导致的气色差、眼袋、鱼尾纹、肌肤松弛、颜面浮肿、肥胖等问题。

然而现代大部分人，因为暴饮暴食、贪食冷饮、饮食不规律等不良的饮食习惯，早已把自己的脾胃折腾得「疲惫不堪」，甚至处于病态之中。
无病是美容的最基本条件，若脾胃都不健康了，又还谈什么外在美呢？

那么，到底该样做才能把脾胃调养好呢？

合理饮食吃出好脾胃

脾胃不好多数是吃出来的，而吃出来的问题，通常也能靠吃来解决，多吃以下几种食物，可以起到调理脾胃的作用。

薏米

薏米性凉味甘淡，归肺、脾、胃经，具有健脾补肺、清热利湿的功效，体质虚弱、气虚汗出、脾胃不和的亚健康状态者，可以每天在用薏米与粳米一起熬煮食用。
注意：脾胃虚寒的人不宜吃薏米。

山药

山药性平味甘，早在《神农本草经》中就有记载：「山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年」。

山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。

鸡肉

鸡肉性温味甘，归脾、胃经，中医认为鸡肉具有温中补气、健脾养胃、补虚益精的功效。

白扁豆

白扁豆性温，归脾、胃经，是健脾除湿的好食物。
可用白扁豆和粳米一同熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配。

除了常吃健脾和胃的食物外，还要养成饮食有节良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食、过食生冷、饮食过烫、滥用药物。

练「呼字功」健脾养胃

「呼」字属土，可以调理脾胃，对于脾虚、腹泻、腹胀、皮肤水肿、肌肉萎缩、脾胃不和、消化不良、食欲不振等病症都有一定疗效，在空气清新的地方进行练习，可以起到很好的健脾养胃作用。

双脚分开，与肩同宽，两膝微屈，头颈正直，含胸收腹，两手臂自然下垂，全身放松。

采用腹式呼吸，鼻吸口呼，呼吸调顺后，两手小腹前提起，手心朝上，至脐部并口吐「呼」字音，目视前下方，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。

呼气完吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧，练习5-10分钟后，静养3分钟，调息。

注意事项：练习呼字功时，应轻缓无声，忌大力呼吸，一般在饭前或饭后1小时练习，饮食过饱时不宜练习呼字功。
练习时间需因人而异，不可勉强，如有不适应立即停练

导引按蹻足三里

除了以上提到的饮食以及练功之外，其实还有一个操作简单、更适合大众的调养脾胃方法，那就是导引按蹻法。

导引按蹻，就是点按穴位，并施以导引的方法，导引按蹻能够导经正通，引气令和。

那么调理脾胃如何选穴？在这里为大家推荐一个保健要穴——足三里。

足三里穴具有燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元等作用在这个穴位上施以导引按蹻术，补一补足三里，既加强了脾的运化功能，也提升了胃的降浊功能。

是不是所有的人都能补足三里？不完全是。
有些人补了足三里会出现不舒服的情况，这有两个原因：一是胃中有火，再补胃就是火上浇油；另一个原因就是胃经不通畅。

这两种情况的人，用足三里穴需要先泻后补。
等泻足三里达到通经络、胃火祛除后，再用补法来健脾养胃。

初次接触导引按蹻的人，可能不知道什么时候该补，什么时候该泻的。

其实，只要通过观察身体的反应，就能知道该怎么做。
「酸、麻、胀、痛、凉、热、风、湿」，这8种反应代表了身体经络不同的状态。

比如说泻足三里穴的时候感觉手指底下的穴位很热，或者整条腿都很热，这就代表胃经或胃中有火，那就需要继续把火泄完再补。

如果泻足三里穴时，身边好像有风吹动，感觉凉飕飕的，甚至局部体温降低了，这就说明胃里没有火，那就可以放心大胆的补足三里了。

定位

在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，就是足三里穴。

操作方法

用中指指尖轻轻地按在足三里上，指尖朝着脚背的方向（补法），按上就不要动了，动作越轻越好。
维持点按动作至少30分钟即可。

导引按蹻讲究顺经为补、逆经为泄，当点按穴位的中指指尖朝向与经络循行方向一致，则为补法，若方向与循行方向相反，则为泻法。

注意事项

如果补足三里穴才三五分钟就觉得胃里胀、气往上顶、要打嗝，那就不要补了，应该去泻足三里穴，泻的操作方法同前，只是中指指尖的方向改为朝向膝盖。

导引按蹻不仅可以健脾和胃，还能疏通经络、调经养血，很多常见疾病都可以用导引按蹻来调理。