熬夜加班压力大_多喝这碗粥_护理肠胃_隔三差五喝精神好(熬夜腸胃加班)

By 斯佳丽

配料：

红豆 1小碗、莲子 1把、红薯 1个、冰糖 1小块

烹饪步骤：

1.准备好原材料；

2.红豆和莲子分别用水浸泡；

3.红薯去皮后切成小块备用；

4.将泡好的红豆放入电压力锅中；

5.加入泡好的莲子；

6.加入泡切好的红薯；加入适量的水；

7.按下电压力锅中炖煮豆类的功能键；时间到红豆汤就煮好了， 最后加入适量的冰糖；

8.可以开吃了。

烹饪小贴士：

1、红豆不仅利于我们的尿液排毒性，还能帮助女性美容补气血。

2、红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。

3、红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

4、红豆具有利尿补气血的功效，对于冬季女性朋友的手脚会冰冷，红豆可以缓解这样的症状。

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