生完孩子不想成为黄脸婆_多吃这三款淡斑食品_皮肤重回20岁(豆漿紅棗皮膚)

一：西红柿

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的\"番茄素\"，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
番茄素更是具有抑制黑色素、淡化妊娠斑的功效。
所以，宝妈每天可以吃一到两个西红柿，来淡化斑点和增强皮肤弹性。

二：红枣

红枣是女性的滋补佳品，红枣中含有丰富的维生素C 和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
，产后宝妈多吃红枣，可以使脸色红润、皮肤光滑有弹性，可以多用红枣泡水、煮粥、熬汤等。

三：豆浆

豆浆有著淡斑美白汤的美誉，富含维生素A和维生素C、膳食纤维等营养成分。
饮豆浆，，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
产后宝妈每天喝300毫升左右的豆浆，不仅可以延缓皮肤衰老，淡化斑点和皱纹，也能够加速身体恢复，增强免疫力。