夏天里_女性常用三物煮汤_多做三件事_祛斑养颜_皮肤细嫩光滑(皮膚桃膠防曬)

红枣。
红枣是一种滋养女人的佳品。
它可以健脾养胃，益气补血。
同时，它含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”之称。
民间甚至有“一天吃三枣，一生不显老”的说法。
红枣中还含有丰富的钙和铁，可以有效预防骨质疏松和贫血。

银耳。
含有丰富的天然植物性胶质，能够增强人体新陈代谢，促进血液循环。
经常吃一些银耳，能够使女人的皮肤变得细嫩光滑，而且对黄褐斑、雀斑有一定的辅助功效。

桃胶。
桃树表皮的分泌物就是桃胶，它是一种浅红色或是黄色的透明天然树胶，有淡淡的清香味。
桃胶有非常好的养颜、润肤、祛痘、清热的功效。
桃胶可以减少皮肤中的黑色素，可以帮助女性抗衰老、改善肤色，达到美容养颜的效果。

上述食物如果觉得单独吃很麻烦，可以将它们一起做成一道美食：红枣桃胶银耳汤。
取桃胶30克，银耳1个，红枣25克。
桃胶要提前6个小时浸泡去掉杂质。
银耳提前2小时浸泡，撕成小片后清洗干净，红枣切成片。
将上述食材放入电压力锅内一起炖30分钟后，加入一点冰糖即可食用。

夏天里，女人除了经常用上面三物煮汤喝以外，还可以多做三件事，祛斑养颜，皮肤细嫩光滑

多饮水。
夏季的气温高，体内的水分流失快，因此及时补水是非常重要的。
如果体内水分不足，皮肤就会暗淡无光，而且色素也更容易在皮肤表层堆积。
因此，在夏季要想皮肤好，一定要特别注意多补水。
除了白天补水，睡觉前也可以喝半杯水，防止晚上水分不足，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤细胞水分充足，防止色斑形成。

保障足够的睡眠。
皮肤也是人体的一种器官，它也需要休息。
研究显示，充足的睡眠能使皮肤处于最佳状态。
只有睡眠时间有保障，皮肤的新陈代谢才正常。

做好防晒工作。
在夏天，很多女人都知道要防晒。
其实，防晒是女人一年四季都要认真对待的事情。
每天出门前，要提前20分钟涂好防晒霜。
因为防晒霜不是涂抹后马上就起效的，它需要足够的时间在皮肤表面形成保护膜。
只有形成了保护膜，防晒霜的防晒功效才能发挥作用。
这一点很多女人还不清楚，以为涂了马上就有效。
如果在太阳下活动的时间比较长，应该随身携带防晒霜，每间隔1小时涂抹一次，这样防晒效果更佳。
此外，外出活动时要记得带防晒伞，毕竟夏季的太阳紫外线非常强烈，对女生的皮肤伤害非常大，打防晒伞可以起到双重保护的作用。

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