6款补气血营养汤合集 | 滋阴养颜_经期前后女孩子一定要多喝！(枸杞薑片紅棗)

女孩子一定要补气血，气血好，皮肤也会更好。
平时脸色蜡黄、皮肤暗沉、宫寒、经常掉发的可能就是气血不足导致的。
今天分享6款日常补气血滋补汤，还可以美容养颜，气色不好、宫寒，对调理经期和经常手脚冰凉的姐妹们安排起来吧！

一、乌鸡汤

食材：乌鸡半只，虫草花，虫草，党参，黄芪，红枣，枸杞。

步骤：

把乌鸡切块，加入姜片一起冷水下锅焯水煮沸。
煮开后撇去浮沫，洗净再次放入锅中。
除了枸杞，其他所有食材放入砂锅中中小火慢炖1个小时。
加入枸杞、调味盐搅拌一下即可。

乌鸡汤

二、鸽子汤

食材：鸽子，虫草花，黄芪，红枣，姜片，枸杞，葱，鹌鹑蛋。

步骤：

鸽子切成块，用葱姜水泡15分钟。
准备好虫草花、黄芪、红枣、姜片、枸杞、葱。
把鸽子肉捞出控水备用。
鹌鹑蛋煎至两面金黄备用。
。
砂锅中水烧开后倒入鸽子肉，下葱、姜、虫草花，把鸽子的血沫捞出，盖上盖子炖煮15分钟。
葱、姜捡出来，下红枣、鹌鹑蛋再炖40分钟。
撒上枸杞，少许盐，白胡椒粉调味，再炖10分钟。
最后撒点葱花即可。

鸽子汤

三、七珍菌菇排骨汤

食材：排骨，菌菇汤包一包，玉米，葱姜，红枣，枸杞，料酒，盐，白胡椒粉。

步骤：

准备好所有食材：玉米切小块，葱打结，姜切片，红枣枸杞洗净，菌菇提前洗净用温水泡发30分钟左右。
排骨洗净冷水下锅，加葱、姜片和料酒，大火烧开焯水，撇去浮沫，捞出洗净备用。
焯好水的排骨放入砂锅中，加葱姜、玉米、红枣和泡发好的菌菇，放适量清水大火烧开盖盖子转小火慢炖1个小时。
时间到，开盖放入枸杞再炖5分钟。
加入1小勺盐，1勺白胡椒粉调味，搅拌均匀。
出锅撒上葱花即可开吃。

七珍菌菇排骨汤

四、板栗山药鸡汤

食材：鸡肉，板栗，山药，红枣，枸杞。

步骤：

前期准备：提前鸡肉切块加入料酒和姜片，冷水下锅焯水捞出备用。
热锅下油，下姜葱爆香，倒入鸡块炒出香味。
加入适量水先炖30分钟加入山药，板栗继续炖煮1个小时。
最后，再加入红枣，枸杞继续炖煮至熟透即可。

板栗山药鸡汤

五、猪肚莲子汤

食材：猪肚，莲子，葱姜，面粉，盐，料酒，胡椒粉。

步骤：

把猪肚清洗干净：柱墩加入一大勺面粉、适量醋里外反复揉搓冲洗干净，再加两勺盐揉搓，里外揉搓冲洗干净。
冷水下锅，加姜片、葱段、料酒焯水，煮几分钟后捞出。
锅中姜片、葱段爆香，倒入切条的猪肚翻炒，再加入适量的开水。
倒入锅中（炖盅），加入适量的莲子煮2.5个小时即可。

猪肚莲子汤

六、黄豆猪蹄汤

食材：猪蹄，黄豆，姜葱。

步骤：

前期准备：黄豆要提前泡发好。
猪蹄加姜片、葱段焯水，捞出洗干净。
把猪蹄、黄豆倒入足量的开水。
按煲汤模式，炖煮2.5个小时。
最后几分钟，加入枸杞、盐调味即可。

黄豆猪蹄汤

小贴士：

选择食材：要选用品质好的新鲜食材。
处理食材：肉类先焯水去血水，可以使得炖出的汤羹清澈；骨头类，可以先用冷水浸泡一段时间，有助于去除血水和异味。
一定要把食材清洗干净。
控制火候和时间：每个汤的时间都不一样，需要根据自己用的食材和锅来决定。
添加调料和配料：根据个人口味，可以适量添加一些调料和配料来提升汤的味道。