喝红酒能美容养颜、抗衰老？(紅酒養顏美容)

红酒能美容养颜？

不能！

红酒能够美容养颜的说法主要源于红酒中含有白藜芦醇，这种元素有很好的抗氧化作用，对于皮肤和心血管系统都有益，但这些作用主要源于动物实验，在人群实验中还没有得到阳性的结论。

（阳性结论：即正面的结论。
比如两组人群，一组使用白藜芦醇，一组不使用，我们希望使用白藜芦醇的人群出现一些抗衰老、美容养颜或是抵抗冠心病等等的作用，但是实际上并没有出现，两组没有差异，这样就没有得到阳性结论。
）

虽然在动物身上得到验证，白藜芦醇起到了一定的作用，但是在红酒中的白藜芦醇含量很少，不能起到有效的美容养颜功效。

那么你是不是也在想，如果每天喝一点，持之以恒，积少成多，不就能起到美容养颜的作用了？

但实际上，在这样的动物实验里，用白藜芦醇的量，大概是（小鼠）每公斤体重，每天喂食22.4毫克白藜芦醇。
那么把这个剂量换算到人的身上，体重60公斤左右的成人约需要每日摄入1344毫克的白藜芦醇。
每500毫升红酒中白藜芦醇的含量约为5毫克，那么每天大概需要喝260瓶红酒，才可能达到美容养颜的功效。

红酒能保护血管？

不能！

红酒能够保护血管的说法同样源于红酒中含有白藜芦醇，因红酒中白藜芦醇的含量过少，所以也不能有效保护血管。
而且白藜芦醇摄入到体内后，很快就会被肝脏分解。

但如果有长期饮酒的习惯，则建议用红酒替代白酒，对于长期饮酒的朋友来说，红酒比白酒会对血管会更有好处。
但没有饮酒习惯的话，不建议通过喝红酒的方式来养生。

红酒有助睡眠？

不能！

红酒能够有助睡眠的说法是因经过发酵的红酒中含有能够帮助睡眠的褪黑素。
褪黑素会影响我们生物节律中的睡眠状态，会促进中枢神经系统的调整。
但每1毫升红酒中含量仅有1~2纳克褪黑素，如果想要借助褪黑素帮助睡眠需要6万纳克左右，大概需要喝60-120瓶红酒才可能达到所需的量。
所以红酒中褪黑素含量微乎其微，无法有效帮助睡眠。

而我们之所以感觉会有困意，其实是酒精的作用。

我们在喝酒后，身体里的酒精在乙醇脱氢酶的作用下，得以慢慢分解。
而女性身体中乙醇脱氢酶的含量比男性少，无法快速分解酒精，会使女性患高血压、乳腺癌的风险增加，患高血压的风险增加后，日后得中风、脑梗、心梗的几率也会提高，而且醉酒后可能还会损伤大脑。

所以，饮酒适量即可，尽量不要通过“酒精麻醉”的方式帮助自己进入睡眠状态。

如果只是为了好喝、享受，那么偶尔小酌一杯当然是不错的，但如果想要通过喝红酒达到美容养颜抗衰老的效果，那就趁早打消这个念头吧。

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