4个动作美容瘦身_让你身体好_气色好(動作讓你氣色)
admin
2024-07-23
年龄越来越大，感觉到皮肤变差？开始含胸驼背，经常腰酸背痛？那么，小轻建议你一定要做这套动作，不仅能释放身体的压力，还能身心愉悦！关键是不限场地。不管是在办公室，还是在家，都可以随时随地练起来，妥妥的带薪“SPA”。动作一：扩胸 长期练习，可以改善圆肩驼背打开胸腔，释放疲劳感和压力动作二：下蹲 长期练习，能预防下……
年龄越来越大，感觉到皮肤变差？
开始含胸驼背，经常腰酸背痛？
那么，小轻建议你一定要做这套动作，不仅能释放身体的压力，还能身心愉悦！
（图片来源网络，侵删）
关键是不限场地。不管是在办公室，还是在家，都可以随时随地练起来，妥妥的带薪“SPA”。
动作一：扩胸
长期练习，可以改善圆肩驼背打开胸腔，释放疲劳感和压力动作二：下蹲
长期练习，能预防下半身肥胖可以瘦腿塑臀部，让腿更紧致注意蹲起的时候，让臀部发力动作三：W外展
日常多练习，可以预防肩周炎活动肩关节肌群，缓解肩颈僵紧肌肉动作四：踮脚
强化踝关节稳定，缓解静脉曲张促进全身血液循环，保护心血管这4个动作，看似简单，但运动后的效果不一般，能更好地帮助大家恢复精力。
工作累了，状态差了，日常没事了，一定要练习起来！
快去跟着做去释放你身体的疲惫和压力吧~
