正值九月蔬菜是必不可少的_常食用这些蔬菜_营养丰富增强抵抗力(蔬菜芹菜常吃)

山药是我们生活中常吃的蔬菜，山药的口感软软的，有一种特有的清香，受到很多人的喜爱。
山药里面含有多种人体所需的氨基酸，常吃对我们的身体有好处。
山药里面的营养物质能帮助我们身体皮肤的代谢，还能帮助我们保湿皮肤，在秋天相对干燥的季节来说，这时候常吃山药对身体帮助很大。
山药还有滋养肾脏的作用，对于小便频率多的人来说，有一定的改善作用。

芹菜吃起来脆脆的，有一种别样的清香，让人闻了就有食欲，芹菜里面丰富的维生素，膳食纤维，铁和钾等，都是我们人体所需要的营养物质。
常吃芹菜帮助我们防癌，根据研究表明，芹菜是一种高纤维的食物，常吃芹菜可以预防肠癌。
芹菜里面的铁元素是非常丰富的，高出其他别的蔬菜，可以很有效的补血，女性在经期常吃芹菜，对身体有好处。

茄子味道可口，吃起来软软的。
同时它里面的营养也是很丰富的，含有维生素，钙，铁和蛋白质等等。
茄子里面的维生素P，可以帮助我们保护心血管，增强血管的硬度，防止血管的破裂。
中老年人常吃还能降低身体的胆固醇含量，防止高血压等疾病。
常吃茄子还有美容的功效，里面的维生素E，防止皮肤衰老，是爱美女性的不二之选。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。
若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。