夏季养生赛道来袭_这六款茶更适合“养心季”(沖泡夏季茉莉花茶)

但在夏季养生赛道中，养生的重点，也要逐渐从“护肝”，转变为“养心”了，衣食住行都得跟着走。

就拿喝的来说吧。

在夏季，人容易没精打采，一杯热茶真的很提神。

茶中的咖啡因又叫茶碱，化学结构与咖啡因相似，但是冲泡茶饮时，叶片中的提神物质释放缓慢而持久，能让人保持平和而持久的清醒。

在这个基础上，我们小小“升级”一下，制作出六款养生茶，就会更适合这个“养心季”。

冬瓜茶：取适量冬瓜切片煮水，煮沸待凉后即可饮用。
具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效。

蒲公英茶：取适量干燥蒲公英洗净，放入锅中，加水大火煮沸后，小火熬煮1小时，滤除茶渣，待凉后即可饮用。
蒲公英含丰富的硒和钾，含有丰富的蛋黄素，可预防肝硬化，增强肝胆的功能。

茉莉花茶：取干燥的茉莉花蕾放于杯中，用沸水冲泡，每泡冲泡时间不超过5分钟。

茉莉花茶可以安定情绪，健脾化湿，减轻肠胃不适，并能滋润肌肤、养颜美容。

需要注意的是，茉莉花茶饮用过量会导致贫血和缺钙。

金银花茶：将适量金银花放入杯中，开水冲泡，放凉后加适量白糖代茶饮。

金银花具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，宜于治疗夏天热毒疮疖等。

菊花茶：泡饮菊花茶时，每次放上四五朵，用沸水冲泡两三分钟即可。

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，适宜夏季饮用，还可增强微血管弹性，减慢心率，降低血压和胆固醇，对用眼过度导致的双眼干涩也有较好的效果。

荷叶茶：取适量干燥的荷叶，开水冲泡即可。

荷叶茶具有清心解暑、消风祛湿的功效，还能促进肠胃畅通，是“三高”人群以及减肥人士的理想选择。