经常这样做_皮肤弹弹弹(皮膚這樣做肌膚)

五一劳动节假期中，和一位医学院校的退休老教授闲聊，他对现在年轻人的美容美颜方面颇有研究，他也是从事这方面教学的，说起如何保养皮肤，如何保护皮肤的弹性等知识理论，那真是口若悬河，侃侃而谈，知识丰富极了。

老教授说，要说保持皮肤弹性，一得先掌握皮肤结构，了解皮肤构造。
二掌握并使用好下面这八种方法，便可。

首先让我们先了解掌握皮肤的结构。

皮肤是指包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的器官，是人的器官中覆盖面最大的器官。

皮肤分表皮和真皮两层。
①表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生发层两部分。
已经角质化的细胞组成角质层，脱落后就成为皮屑。
生发层细胞不断分裂，能补充脱落的角质层。
生发层有黑色素细胞，产生的黑色素可以防止紫外线损伤内部组织，具有保护作用。
②真皮，由致密结缔组织构成，由浅入深依次为乳头层和网状层，两层之间无明显界限。
真皮厚度约0.07～0.12毫米；手掌和脚掌的真皮层较厚，约1.4毫米；眼睑和鼓膜等处较薄，约0.05毫米。
乳头层与表皮的生发层相连，其中有丰富的毛细血管、淋巴管、神经末梢和触觉小体等感受器。
网状层与皮下组织相连，其内有丰富的胶原纤维，弹力纤维和网状纤维。
它们互相交织成网，使皮肤具有较大弹性和韧性。
网状层内还有丰富的血管、淋巴管和神经末梢等。
我们平时所说的皮肤有弹性，就是得想方设法保护保养好真皮组织，使胶原纤维、弹力纤维、网状纤维健康保持有弹性。
下边我们主要说说有哪几种方法。

一是多锻炼。
皮肤是一个包含、覆盖肌肉和骨骼的脂肪层的活器官。
锻炼就会促进加快血液循环，促使血液运送更多的营养物质，从而更健康。
更富有弹性，同时。
能够促皮肤更好地进行心陈代谢，延缓衰老，激活更多的肌肉组织，促使其更加丰满，表现在皮肤上就是更加富有弹性。

二是做好保湿。

不管是夏天还是冬天，一年四季都要做好保湿，多喝开水，如果喜欢喝茶叶，冬天可以多喝红茶，夏天可以多喝绿茶。
补水之后，一定要锁住水分，这样皮肤才不会变得干燥粗糙，注意的是喝茶水是自内向外补水，在皮肤上补水是外补，两者最好同时进行，尤以喝茶水为主，效果更好。

三是要多进行肌肤按摩。
每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，但要贵在坚持，要持之以恒坚持，这样才能够更好的保养好肌肤。

四是多补充胶原蛋白。
胶原蛋白在改善皮肤、保湿起弹去皱等方面的功效已获得人们的公认，成为爱美人士的首选。
人体每天需要的胶原蛋白的量最好达到10g以上，才能满足人体的自然消耗。
①深海鱼皮胶原蛋白I型能够滋润皮肤，使细胞适当补充水分，提升皮肤弹性，修复皮肤皱纹特别是眼角细纹有较好的效果。
②平时，我们可以多吃猪蹄，猪皮，牛蹄筋，如果不喜欢吃，可以把这些食材放在高压锅里压透压软，甚至接近像肉冻儿，每天吃半个猪蹄的量，或卤着吃，或做成肉冻面条吃。
③可以把压成的果冻均匀地涂摸在面膜上，账在皮肤上，30分钟后再揭掉，清水洗之，效果也不错。

五是多吃蔬菜水果。
蔬果中含有丰富的维生素类和其它的微量元素，蔬菜要多吃青叶类，兼顾多吃叶、花、茎、根多元化蔬菜。
不管是蔬菜还是水果，都要吃新鲜的，这样才能更好地够补充皮肤所需的各种营养物质，增加皮肤的弹性。

六是常吃含铁质的食物。
皮肤红润有弹性，需要充足的血液供给。
而铁元素是构成血液中血红素的主要成分之一，所以多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等效果会更好。

七是平常要多加注意肌肤的防晒工作，皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒造成，所以平常出门在外要多加注意肌肤的防晒工作，可以涂抹防晒霜，打遮阳伞以防皮肤过度暴晒。

八是冷热水交替冲澡。
可以冷热水交替洗澡，这个方法很简单，平时在洗澡时，先用热水洗，洗完后再用冷水冲几下，通过热胀冷缩的作用，对紧致皮肤也会有一定的作用。

亲爱的朋友们，保养皮肤贵在坚持，只有持之以恒，长期坚持，才会有效果。
想起来一阵子，三天打鱼两天晒网，那样效果会不明显的。

希望爱美的你，坚持使用上面八种方法，使你的肌肤富有健康，年轻，有弹性焕发出迷人的光彩。

欢迎关注。
欢迎点赞，欢迎转发