秋天多吃以下食物_美容养颜_消除皮肤黑斑_皮肤更白嫩有弹性(蜂蜜皮膚龜苓膏)

用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。

蜂蜜是最理想的护肤品。
它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

健康吃法：蜂蜜木瓜龟苓膏

龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。
龟苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。

材料：龟苓膏粉，蜂蜜，水果

做法：

1、拿龟苓膏粉10克左右先用温开水调匀，再用沸水（大概200克）冲开（或者直接煮也可以）搅拌到没有颗粒状，然后放置一段时间后待凝成膏状备用。
如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。

2、将龟苓膏和水果切成小块装到碗里，淋上蜂蜜，还可随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆、椰汁等。

你喜欢吃蜂蜜木瓜龟苓膏吗？

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