瘦下来的姑娘都买了这些！双11囤货的22件减肥必备好物(買瞭減肥姑娘)

今天没有音频！
因为你得看文章才知道我推荐了啥……

最近只要是闺蜜们见面，聊天都绕不开双11，购物车里都已经塞满了东西，还再加加加，“双11这不是优惠吗？不买感觉就亏了！
”

可是，平常你不也在买买买吗？好吧，我就做个坏姐姐，给沉浸在购物大狂欢中的你们泼下冷水，消费要控制啊！

你不理财财不理你，其实聪明消费就是理财啊。
不要冲动消费，这是女人们的软肋，经常一不留神就买回一堆用不着的东西，浪费钱、空间和整理的时间。

我绝对不反对享受物质，但买得少一点，买得好一点，吃得少一点，吃得好一点。

好东西只需要一点，就会让人心情愉悦。
从吃东西到买东西，我们都可以尝试拥有更少、但更优质的东西。

我们的厨房、衣橱，以及人际关系，都是如此，断舍离是终身要学习的功课。

有规律的生活，清爽的空间，虽然每一天都是重复，但每一天也都是好心情。

当你的生活被廉价的食物和用品填满，身体被脂肪填满，你对人生不可能再有成功的欲望。

周日前你必须看看这3条建议

1、大额消费前一定要问自己4个问题

（1）一年后还会不会用它？

（2）搬家还会不会留着？

（3）买了生活有没有变轻松，还是得花时间维护？

（4）买了后还需要支出额外的成本吗？

2、想买的东西放购物车，3天后再决定是不是要买

3、小心商家的伎俩，贪便宜买得更贵

多少钱省运费，第二件5折，还有双11各种搞不明白的促销活动……但记住，买家不可能精明过卖家。

没有任何附加条件的优惠才是真的优惠，贪便宜往往会买得更贵。
不要为了省钱最后反而花了更多的钱，买了用不着的商品，堆在家里还占地方。

此处应该有一条分隔线…….，因为接下来我还是会推荐些好物。
如果真的有用，而且又可以实惠入手，当然不要错过机会！

例牌声明：以下文章中推荐的商品，和本人并没有任何利益关系，这些都是我在减肥路上的战友，用起来不错，推荐给姑娘们。

不过希望商家看到这篇文章后，考虑下给我投广告，哈哈哈！

1、博朗搅拌棒

比较破壁料理机，我太爱这个搅拌棒了！

清洗简单，冲一冲就好了。
不占地方，功能也很强大，打杏仁奶、蔬菜汁、绞肉、打蛋都可以，还可以用来打碎坚果来做烘焙。

我经常早上用它打牛油果杏仁奶昔、防弹咖啡，然后还研发了一款菠菜+西芹+黄瓜+椰子油排毒蔬菜汁……

2、长帝电烤箱

有条件也可以选国外大牌哈，但要性价比，长帝电烤箱是个不错的选择，国内品牌，专业做电烤箱的。

入手了一款粉色的，少女心满满。
用起来很方便，肉类调好味放进去，选好时间就OK了。
烤也是减肥期间推荐的烹饪方式，因为可以逼出肉类中的油脂。

我还用它做了几款无糖无淀粉的甜品！

3、入门级滴漏咖啡机

咖啡是一种生活方式，别把它当减肥的救命良药。
早上醒来，煮一杯黑咖啡，浓郁的香味让人马上神清气爽。

如果你以前喝咖啡较少，可以从入门级的滴漏咖啡机开始，这一款颜色好漂亮！
再购买豆子自己研磨（比较新鲜），或者直接买咖啡粉就可以了。

记得要给自己买一个漂亮的咖啡杯，我一直喜欢Vintage的东西，家里的咖啡杯都是从英国、日本淘回来的

经常说不要买速溶不要买速溶！
速溶咖啡的豆子基本上都是较差的，好的也不会做成速溶。
而且经过一系列的高温加工过程，基本上不含啥绿原酸等有益的物质了。

我在家是用全自动的美式，办公室有一个简单的滴漏咖啡机。

4、小熊煮蛋器

早餐吃的鸡蛋，放进煮蛋器里，几分钟就可以吃了。
可以同时煮好几个，看买的煮蛋器大小。
除了煮蛋还可以蒸很多东西，蔬菜、肉类都可以。

对于上班族来说，是经济常用的厨具。
另外，蒸也是一种健康、减肥的烹饪方式，比水煮还更能锁住营养素。

5、Staub铸铁锅

煎、炒、煮都可以用铸铁锅。
铸铁锅锅底很厚，用它做菜也可以防止油温过高，冒烟影响健康。

这款是法国一个很有名的品牌，燃气炉、电磁炉都可以用，还能入烤箱，关键是颜值也高！

现在天猫官网有活动，双11便宜好多。

6、心相印厨房用纸

哈哈哈！
想减肥，你得自己下厨，这个真理已经被无数朋友验证了。

厨房纸太有用了。
擦干厨具、餐具，也包括食材。
也许有人说浪费，但是我想说，清洗锅碗瓢盆用清洁剂和水，是不是浪费呢~

以上生鲜类我基本上都在某东采购，送货真的是神速，品质也有保障。

至于最后一个，不管减不减肥，你都值得拥有。

珞宁来个小总结

不要因为打折而买过多！
过期了反而浪费。
也不要因为便宜，买下自己不需要的东西，除了浪费钱，那还占用你的时间和空间。
想想现在房子多贵，买好的东西，用的更久。

这个周日就是双11啦，估计大家周六晚上都会调闹铃？

哈哈哈，不说了，我也要囤些日用品去了。

特别欢迎大家双11后投稿，告诉我你买了什么心满意足的好东西！

珞宁为朋友们打Call

布鲁克林21天减重食谱

今天的分享来自胖橙快减肥，这是她减脂的第45天了，体重从152.1斤减到130.9斤，甩掉了20多斤，坚持下来的姑娘都会成功！

早餐的高蛋白饮食对女性益处良多，能够袪除水肿，排出身体内多余的水分。
最重要的是，还能帮你管住嘴。
早晨就摄入碳水较多的食物，胰岛素会急剧上升，让人一整天都处于容易饥饿的状态。

水煮蛋对健康和减脂最有帮助的，但想换个口味，嫩煎的鸡蛋也可，撒上些黑胡椒、海盐。

如果早上时间允许，可以增加一些绿叶蔬菜，高蛋白加高纤的组合对我们是最好的。

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营养师、健康管理师：珞宁、西米

执业药师：彦东

编辑助理：阿佘、大雁

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作者介绍：珞宁，“都市修行实验室”主理人，曾任外企高管、杂志主编、世界小姐中国赛区培训师。
都市修行的探索者和导航者，变瘦变美不焦虑，这才是修行。