女孩子吃果蔬来美容_到头来还不如多吃一口饭！(美容食物主食)

健脾就能美容！
这是中医的讲究，因为脾主肌肉，而且脾的病色是黄色的，如果脾虚，所主的肌肉张力不足，无论是面部的表情肌，还是身体的骨骼肌都要受累，直接导致了面部的下垂和体型的臃肿，因为这些不单是皮肤弹力和脂肪多少的问题，肌肉在美容问题上是关键，是根本。

但这个道理人们往往难以重视，因为健脾的药物、食物实在是太家常了，不像美容的概念，光子、纳米等和皮肤较劲，一看名称就显得深奥，而且，人们只要想到美容减肥，第一个措施可能就是先把主食减量甚至忌掉。
但是别忘了，再好的局部美容技术，也拗不过皮肤细胞每28天一个的代谢周期，也就是说，即便你用局部技术换了新颜，28天后还会回归既往的黄黑、斑点，除非你全身的脾虚状态得到改善，而不吃主食带来的直接问题就是脾虚。

因为所有的粮食都入脾经，所以《黄帝内经》才会把“五谷为养”放在所有食物的第一位，五谷养人也是中国的传统认识，对现在人来说，按时吃饭，吃饭时一定要有主食，这就是最简单的健脾。

在主食中，健脾效果排在前几位的是小米、黄米，所以，“小米红枣南瓜粥”“山药小米粥”“茯苓扁豆粥”都是最好健脾食物，只不过这个扁豆不是我们炒菜的扁豆，而是专门的中药白扁豆，可以化湿的。
这些健脾粥的做法也简单，就是将每种药物10克-20克，打成粉或者直接和米一起熬煮，像平时熬粥一样，煮到软烂就可以，煮软了的药材可以吃下，因为它们类似主食中的粗粮，也是最好的美容食物，因为容颜的保持是需要脾气将营养物质也就是气血输布上去的，能入脾经，性质温和的药物和食物，甚至可以用来代替早上的牛奶，坚持几个月效果就显现出来了。

很多人会问，牛奶的蛋白质不是对美容更直接吗？的确，牛奶确实蛋白质含量高，但关键是你的脾胃能不能把牛奶中的蛋白质吸收并且运到皮肤上？因为无论是牛奶还是其他高蛋白的饮食，吸收起来是很耗能的，其耗能程度远在粮食之上，这对本身就脾虚的女性就是个难题，很可能虽然每天都在吃，但真能消化的，真能吸收进去的没多少，这也是现在人经常贫血，或者即便检查不贫血，但仍旧符合中医的“血虚”的原因，不是食物缺少营养，而是身体缺乏转化营养的能力，这个能力就是脾气。

从这个角度看，不管你吃什么，都是吸收为王！
选择最容易吸收的食物，比营养含量最高的食物更适合脾虚之人，这样一来，在消化过程中节省下来的脾气就可以用在帮助气血充盈全身，当然也包括充盈你的皮肤上了。

文/任丹

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