热水浴让人兴奋、温水浴让人放松、半身浴改善循环、全身浴促排汗(讓人水浴半身)

和喜欢热水浴或温水浴一样，有人喜欢半身浴，有人喜欢全身浴。
半身浴是选择水温在39℃以下的热水最好，浸泡到胸口以下的部分，长时间浸泡使身体慢慢地温暖起来。
浸泡时间15～30分钟，能改善人体的血液循环；浸泡时间在30分钟以上，会促进大量排汗，排出体内的多余水分。
半身浴能升高下半身温度，可以消除下半身的寒冷，能促进肾脏的血液循环，使排尿量增加，消除腿部的浮肿。
半身浴对腰痛、膝关节痛、月经不调等常见病症有一定的改善作用。
如果你没有时间，可以采用全身浴，全身浴是选择42℃左右的热水，浸泡在肩膀以下。
分3次浸泡，每次3分钟左右，间隔大约3分钟。
可以短时间升高体温，大量排汗。
全身浴时，胸腹腔受到水压的压迫，有心脏病的人不宜用。

选择适合你的入浴方法，让你身体更健康。

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