【处暑】暑湿连秋燥_养生美容六大必知！(處暑節氣養生)

节气是遵循自然变化规律，根据天气，温度等自然气象变化，由古人总结而来。
所以在节气做好养生，可达到事半功倍的效果。

处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大，伴随着秋雨的来临，气温会逐渐降低。

在北方，这个节气之后，暑湿逐渐被秋燥代替。
而对于南方大部分地区来说，湿热之气势头依旧猛烈。
因此，处暑节气养生，北方当注意养阴生津，南方则需注意温阳祛湿。

把握处暑时节，养生美容事半功倍，一起看看吧！

一、睡好子午觉，保持充足睡眠

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内敛，“秋乏”也就随之出现。
而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

二、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。
而多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

三、保护脐部，预防疾病

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。
如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。
而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

四、少吹空调、少开电扇保健康

处暑时节早晚温差较大，肺炎等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。
而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、痛风等毛病；还可能导致腹泻等消化系统疾病。

五、适量锻炼要坚持

锻炼活动是养生的重要一环。
适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

六、贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。
但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

声明：参考资料：上观，原标题《今日处暑，暑气至此而止，夏秋交替燥邪起，学点规矩保健康！
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