天热了_每天一壶水果茶_做法简单_养胃去火_皮肤水嫩嫩(水果去火做法)

一场急雨过后，北方小城的温度也是越来越高了，大街小巷的人们已经换上了夏装。
天热了，人就容易流汗，水分散失较快，如果没有及时补充水分，会出现上火、缺水等各种不适感，夏季人容易出现犯困乏力的症状，适当的补充水分是可以缓解这种症状的。
夏季很多人喜欢喝凉水，这种做法也是不对的，建议要喝温水，可以避免冷水对胃、食管的刺激。
前不久，广东的朋友给快递一点陈皮，这么好的食材一定不能放过，就用它和家里现成的水果煮一个茶饮，温温的喝下去，太舒服了。

天热了，每天煮一壶水果茶，做法简单，养胃去火，皮肤水嫩嫩。
水果茶含有丰富的维生素以及纤维素、茶多酚等，能够补充人体所需要的营养，提高人体自身免疫能力。
很多水果可以清热解毒，促进胃肠蠕动，帮助消化等，夏天用来煮茶最好。

说起水果茶，很多人都爱喝，它是由水果搭配茶叶而成的，已有数百年的历史。
一般欧洲人喜欢喝咖啡，但对德国人来说，水果茶是他们饮食生活中重要的部分，不但老人喜欢喝，妇女也将此茶视为一种不可或缺的美容养颜佳品。
这次煮的水果茶，用的是家里有的水果和茶叶做的，一点陈皮、荔枝、油桃、两片柠檬、半个梨子，做法超简单，把它放入莱卡这款迷你养生净饮机，一键启动，半个小时就熬好了，放到温度合适的时候，喝上一杯，又解渴又补水，还有健脾开胃的效果。

【自制水果茶】

【食材】梨子半个，茶叶适量，洛神干花一朵，荔枝4个，柠檬2片，草莓4个，蜂蜜半茶匙。

【做法步骤】1、准备所需要的食材。
家里有啥就用的啥，柠檬放的有点干巴了，不过也切了两片。

2、将荔枝去皮去核，梨子油条切块，草莓去蒂剖开，柠檬切了两片。

3、将陈皮掰块，放入滤网中。

4、放入茶叶和洛神干花。
洛神花是性凉的植物，有清热的作用，所以对于夏季暑热天气，喝一杯洛神花茶可以起到解暑气的效果。

5、将加工好的水果放到壶中。

6、养生壶放置到位，净水壶里先加入足量的水，提前过滤出纯净水，先注水到茶饮最大位置。

7、选择果茶功能。
这时候可以去忙自己的事儿了，玩手机、看电视都可以。

8、煮一段时间，观察一下，壶里的水颜色开始慢慢加深。

9、半个小时，关掉电源，倒出来喝吧，煮的水果也被浪费，可是吃的。

10、等杯子里的水果茶不烫手了，滴一些蜂蜜，口感会更好。

小贴士：

1、柠檬不用多放了，放多了口感酸味重。

2、家里有苹果、芒果啥的都可以放，看个人喜好。

3、水果茶一定要等温度降下来，再放蜂蜜，水温太高，蜂蜜的效果就没有了。

您喜欢喝水果茶吗 ？做法简单，开胃健脾。
我是原创作者黄黄爱美食，欢迎大家来做客，聊聊吃的那些事儿。