夏季养生美容食谱(夏季食譜生薑)

第一道是夏日清凉饮料——柠檬生姜红茶。

一、原料：柠檬1个，生姜10克，红茶3克，冰糖适量。

二、制作步骤：

1. 柠檬洗净切片，生姜去皮切片。

2. 把红茶、生姜片、冰糖加行冷开水煮10分钟。

3. 把柠檬片加入茶水中继续小火煮5分钟即可。

三、功效：这款饮料善于解毒，能帮助去黄，美白，保持肌肤健康。

第二道是夏季健康沙拉——芹菜西红柿沙拉。

一、原料：芹菜，花椰菜，西红柿，柚子，橘子黄椒，蜂蜜，牛奶。

二、制作步骤：。

1. 将蔬果洗净，果蔬切条或片。

2. 将蜂蜜和牛奶加温调匀，与蔬果混合均匀即可。

三、功效：这款沙拉饱含维生素，能清热解暑，同时对肌肤也有美白养颜的效果。

夏季，应该适度补充矿物质和维生素，以确保身体的基本功能得到保障。
而本文的两款养生美食，既可以满足身体的需要，又能帮助爱美的你保持良好的肤色状态。
希望这份小白教程，可以帮助你在夏季采取更科学的饮食习惯，健康美丽度过每一个夏天。