越吃越瘦！4种水果美容养颜大法！你值得拥有！(養顏水果大法)

这里是每天都在吃吃喝喝的老7

今天主要想给大家讲我最近在喝的饮品

一部分呢是我买的

还有一部分呢是我做的

好物推荐和干货全都有

大家一定要看到最后啊！

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NO.1

海河咖啡牛奶

天津本地的牛奶品牌

我最最喜欢的就是咖啡牛奶

甜度比较低，既有牛奶的顺滑

又有咖啡的香醇！
大学喝了四年！
！

离开天津就很难买到了，每次都要屯两箱 ！

NO.2

嘎鲁特内蒙古奶茶

之前朋友从草原回来带回来的特产

有甜咸两个口味，我更喜欢甜口

用水泡开可以在里面放椰肉，红豆什么的

一点也不必外面的差！

NO.3

法国Perrier巴黎水

含气的天然矿泉水，0卡0糖

冰镇喝最带劲，在家调鸡尾酒的也特别需要它

！
最喜欢桃子味，清爽！

NO.4

北海道小樽果酿

很适合女生喝的果味啤酒

配料全部都是当季的水果

新鲜果汁和麦汁完美匹配

吃火锅的时候喝简直停不下来，

不过记得喝酒也要适量哦～

下面我就再来和大家聊聊“水果养颜”大法

// 这些水果的热量你知道吗？//

吃水果养颜的同时

因为很多水果含糖分比较多

反而会引起肥胖和增加热量

以下是常见低卡水果

朋友们可以参考

按自己喜好选择

选择性的摄入低卡水果同时

我还了解到平时常见水果的一些功效

这样才能有针对性的“越吃越美”嘛（机智如我

）

// 这些水果有什么作用？//

苹果

皮肤保湿、清通毛孔、细化肌肤

菠萝

清胃解渴、消除炎症和水肿

猕猴桃

美白抗氧化、润肠排便、润发亮发

桃子

保湿抗皱、红润肤色

柠檬

紧致皮肤、抑制黑色素、美白

百香果

润肠通便、排毒养颜

火龙果

排毒护胃、促进消化

樱桃

排毒祛湿、红润肤色

每种水果对于人体机能都有不同的功效

有些低卡的水果

还被很多姑娘认为会“越吃越瘦”

但是（Tips）

适当的锻炼+吃的规范

才会有效帮助大家健康减肥

接下来，老7要和大家分享最重要的

水果养颜食谱

在家就能自己制作

“吃吃喝喝“也能越来越美

// 美容养颜水果杯 //

水果杯里，酸奶是重点

和你喜欢的水果一起搭配

健康好吃

做法如下

◎酸奶一杯

◎水果切块

（自行选择香蕉、牛油果、小番茄、蓝莓等等）

◎半勺蜂蜜

（按个人口味适量）

◎奇异果

（含不饱和脂肪酸，有调理消化系统的功效）

◎燕麦片

（可在早餐时加入）

// 养颜排毒果蔬汁 //

需要混合几种水果

绞碎榨汁，方便实用

最适合我这种

而且味道也很不错，不会太甜腻

图片@小红书 FrancesSaki

也可以试试这种组合

火龙果+香蕉=润肠排便

猕猴桃+苹果=清热降火

番茄+苹果=美白瘦身

苹果+橙子=维C抗氧化

// 清爽养颜水果茶 //

水果茶不仅好喝，还比碳酸饮料自然健康

所以现在只有有时间

我都会给自己泡一壶

做法如下

◎红茶包放入壶中加入热水跑5分钟

◎取出茶包放入水果片（西柚3片、橙子3片、苹果半个切块、柠檬3片）

◎用勺子舀百香果内里果汁果肉

◎加入2勺蜂蜜

◎均匀搅拌后泡制5分钟即可

也可以加入冰块酷爽一下

// 美容养颜水果羹 //

养身女生的手记里

绝对不会少“银耳糖水”

而且还能代替晚餐，口感也非常好

雪梨银耳枸杞羹=清热解火

火龙果雪燕羹=排毒瘦身

（火龙果是减肥佳品

个人觉得这款可以晚餐来吃呐）

木瓜红枣雪燕羹=丰胸嫩肤

Tips还可以选择加入雪燕

或者用它直接替代银耳

排毒滋补、调节体内胶原蛋白生成

如果平时时间不够用

我还很推荐冻干雪燕

用开水泡一分钟即可

不用花太多时间煮羹

而且也非常浓郁

今天的内容就到这里啦

水果健康养颜大法

你被种草了吗？

快快动手

一起“越吃越美”啊啊啊

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