倪妮狂跑30分钟_戚薇猛敲脑袋……这些都是美容秘方？(這些都是秘方美容)

眼神迷离，整个人有一点懵懵的：我是谁，我在哪，我好困......

起床气不明显，但满脸写着不开心，我不愿意，好想睡觉。

网友看到后表示：太真实了，这就是我赖床的样子啊！

不只王一博，戚薇也是起床困难户～她和李承铉一起录制《我家小两口》时，实力上演不想起床的一幕。

李承铉看戚薇睡得香，不忍心叫醒她，于是自己先去洗漱，然后再回来轻声细语地叫她。

上演亲亲、揉腰、拎她起来的虐狗环节，超有耐心，把戚薇当女儿一样哄～

起床后，还要再亲一口作为奖励～ 第二现场的嘉宾酸得不行！
这哪是生完孩子的夫妇，明明像热恋期情侣。

嗑糖之余，if 姐发现了一个细节，我们没有戚薇同款老公，但这油光锃亮的皮肤可熟悉得很......

冒油、水肿、脸圆一圈...在戚薇身上展现的非常彻底。

其实，水肿是一个真实困扰所有女生的大麻烦。
一旦发生，显得人莫名胖好几斤，没精神，眼睛变小、鼻子变大，下颌线不清晰......

日常水肿成因，像戚薇这种睡醒了肿+生理期水钠潴留造成的肿，是比较常见的一种。

另一种则是“飞机肿”，是因为长时间坐着/躺着不动，加上时差、休息不好等原因导致的水肿。
周冬雨在机场就被摄影师捕捉到这一画面，口罩也遮不住她肿到睁不开的眼睛。

看似不大的小问题，却能影响整张脸。
所以女明星为了解决水肿问题，操碎了心。

倪妮参加《行走的力量》时被问到走红毯的秘密武器，她表示去水肿最好的办法是 30 分钟跑五公里，把汗出透。

陈坤不以为然，认为喝黑咖啡不就行了吗？

戚薇则属于效率型的人，她看到肿到极致的自己，直接采用独家秘方——敲脑袋，让水往下走。

还让老公帮忙敲，但李承铉不相信这个偏方，担心她用力过猛、弄伤自己。
连忙说“我不要”、“你这样不太好”、“你跳跳呢？”

戚薇表示不服，和老公说“不信你看效果”，if 姐截了敲头前和敲头后的对比图。
放大看，确实能看到效果。

要说对自己最狠的，还属陈妍希。
她身为水肿体质，这么多年来一直和水肿斗智斗勇。
试过各种方法，不吃面包、不吃泡面、不吃盐。

一个星期会练两、三次瑜伽，帮助消水肿。

但是这里要强调一点，很多宝宝分不清水肿还是胖，其实很好分辨。

身上的浮肿，可以通过按压检测。
如果你用手指用力地摁一下，挪开的时候留下了清晰的坑，就说明是肿。

比如冉莹颖怀三胎时水肿的厉害，腿上一按一个坑，调侃自己是“蹄膀”。

如果瞬间弹回来了，说明是脂肪在颤抖...

脸上的浮肿，可以对着镜子观察。
如果你一天中脸最小的时候，永远在晚上。
或者睡前吃西瓜、泡面，第二天脸大一圈，就说明你被水肿困扰～

想要解决水肿问题，其实有很多不花钱的办法：

不吃麻辣火锅、麻辣烤鱼、冒菜等辛辣食物；不吃炸鸡、薯条、汉堡等油腻食物；做菜时少放盐，饮食清淡；坚持运动，慢跑或者做瑜伽都能有效改善。

但姐在办公室问了一圈，90 后的小妞表示真心忌不了口......

压力大的时候就想吃重口的美食解压，心情丧的时候必须来一杯快乐肥宅水，有点成绩时请客吃大餐犒劳自己。

一切情绪都和美食有关联，多少人像她们这样？

既然做不到，那 if 姐就给大家推荐一些更厉害的招儿。

1

消肿饮品下肚

排水利尿、30 分钟快速消肿

效率型的人，早上起来直接喝一杯黑咖啡，不仅能赶走困意，活跃思维；还能提高人体代谢，快速消肿。

if 姐平时会在公司楼下买星爸爸，但可能有人觉得每天喝成本太高了。
所以姐给大家推荐种草机的三顿半冷萃还原咖啡粉。

1.从咖啡品质来说，冷萃咖啡最接近咖啡的本真味道。

冷萃咖啡是咖啡店的热门类别，仅取咖啡精华部分，能高度还原咖啡的香气和风味，同时降低咖啡的苦涩，最接近咖啡的本真味道。

2.价格上也颇有优势。

因为采用低温慢速萃取的方式，冷萃咖啡制作时间较久（需 8-12 个小时），因此价格也更高一些，星爸爸小杯的售价就要接近四十元。

而三顿半的冷萃还原咖啡粉的价格，只有星爸爸 1/3！

3.秒速溶，简单方便，节约时间。

只要把咖啡粉倒入杯中，再加上 200—250ml 的水或牛奶混合均匀，无需高昂价格，免冲煮，免滤泡，3 秒速溶，一杯沁人心脾的黑咖啡就做好啦。

任何水温都能冲泡、将咖啡即时溶解，特别省心。

4.口味丰富，怎么搭配都 OK～

三顿半咖啡共有三种口味。
黑色 1 号是冷萃款，有着烤榛子、杏仁巧克力、柑橘的风味，也是风味细节最有层次的选择，适合水肿星人+熬夜党。

如果你离不开牛奶，可以选黄色 2 号奶萃款。

搭配冰牛奶就是拿铁口感的奶咖，口感绵密顺滑有着花生巧克力酱的风味，低卡路里的它，是奶茶最佳的“瘦”版替代。

灰色 3 号是综合款，有着最佳均衡度的口感，百搭的它用冰茶、牛奶、苏打水冲泡都可以，是选择困难症的首选。

胃不好以及嫌弃咖啡苦的宝宝，if 姐建议喝赤小豆薏米水～

种草机的 赤小豆芡实薏米怀山粉 非常值得推荐！

1、味道清淡，不甜腻。

作为喝奶茶时必须点半糖的人，最受不了饮品过甜。
而这个薏米、茯苓和赤小豆的粉，冲开之后，非常好喝，有一股纯纯的谷物味。

2、不刺激肠胃，祛湿消肿。

对于脾胃湿寒的人，单纯喝薏米不太适合，最好配上赤小豆，可以温补脾胃。
而 赤小豆芡实薏米怀山粉 成分里非常齐全～

铁棍怀山药片：硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素及维生素C、蛋白质、和其他 16 种氨基酸等丰富的营养物质，能增强人体免疫功能，美容养颜。

赤小豆：可以健脾祛湿、利水消肿，营养价值更高～

薏米：有抗氧化、抗炎症的功效，可以用来日常养生，也有足够的药用价值。

芡实：可以补脾止泻，去湿气，对女生极好的。

3、一天一杯，可代餐，好喝还方便。

早上来不及吃饭，用热水沏一杯 赤小豆芡实薏米怀山粉，有营养、饱腹感强、还能消水肿，一举多得。

也可以当下午茶喝，健脾祛湿，变身养生达人。

2

按摩促进循环

消肿+紧致小 V 脸

对于水肿、松弛等皮肤问题，按摩一直是屡试不爽的方式！

之前林允就分享过自制夜间按摩消肿法，从下巴提到耳后根，再从法令纹提到太阳穴。
反复做几次，解决很多人都有的脸部水肿烦恼。

对于这套操作，姑娘们晚上可能还有点耐心。

但早上起来头脑懵，手指不灵活。
再加上犯困，情绪不好，没什么耐心，没办法用手好好按摩。

所以 if 姐通常会借助 ReFa 刮痧板推脸祛肿，对于消水肿、及时瘦脸、按摩身体真的很好。

1. 比起其他美容仪，它不需要用介质，非常省事。

早上时间都比较紧张，就算脸肿成猪，也没空涂抹介质做射频或者宙斯。
这时候抄起ReFa刮痧板，在脸上推几十下，瞬间消肿。

它不挑场合，你躺在床上、在浴室洗澡（ReFa刮痧板防水哦）、坐车或吃饭时，都可以拿出来按摩，便携方便。

而且对比复杂的档位、模式，ReFa刮痧板不要太省心。
什么都不用挑、开关都没有，直接就可以瘦脸、消肿，

面部刮痧板分为两边：新月线和海鸥线。

新月线的弧度比较缓，能够覆盖整个半边脸颊。

按摩时，只需顺着脸颊结构轻轻往上提拉就好。
在提拉过程中注意不要用力过度，避免拉扯皮肤。

海鸥线顾名思义，形状比较像海鸥。

通常，姐会用它来提拉法令纹和下颌线。
（悄悄地说，滚轮还能顺便照顾到眼周呢）

2.微电流的安全性更高，敏感肌也能用。

和市面上的射频美容仪、电脉冲美容仪相比，微电流是最安全的，不需要考虑是否耐用的问题，也不存在一定溶脂风险。

只要你采用提拉向上的手法，就可以达到瘦脸、消肿的作用。

它还有意外惊喜——改善法令纹。
姐的小助理用了三次，对比就已经很明显了。

3.价格实在，不用动辄上万，轻松入手。

现在的家用美容仪，功效齐全、档位多，自然价格也一个比一个高。
像 if 姐用的宙斯就达到 1w+人民币，买之前肯定要充分考量的。

而 ReFa 刮痧板属于性价比高的美容仪。
1628 元入门级价格，就能达到不错的消水肿效果。
重点是胜在方便，不必搭配什么精华、凝胶作为介质，可以说实用性很强了，绝对是出差好伴侣。

3睡前泡脚，促进血液循环，消肿安神

睡觉前增加一步泡脚环节，不仅能改善手脚冰凉、痛经的毛病，还有助眠减压的效果，一整天的劳累都没了～

第二天你会发现小腿肉肉紧致不肿了，身体很轻快。
长此以往的泡脚，小腿真的会变细。

尤其是天气越来越冷，血液循环差，再加上平时久坐办公室，下半身更容易浮肿。

这也是为什么孙俪、张嘉倪、吴昕等大龄女明星，以及 96 年的小花林允，都有睡前泡脚的习惯。

尤其是张嘉倪，自曝用泡脚的方法，产后 6 天瘦 8 斤......

泡脚必备的就是热水和泡脚桶。
用普通的盆泡脚没等几分钟，水容易凉；

笨重的智能泡脚桶太占地方，经常买回来就放那儿吃灰了，对租房党很不友好。

if 姐之前给宝宝们推荐了朗欣特折叠电动加热恒温足浴器。
就它

1、收纳方便，可压缩。

泡脚桶折叠后像一个大号体重秤。
收纳方便，塞在床底、沙发底、门后、缝隙都可以！
适合租房族～

需要时打开就好，十分便捷。

2、保温盖即提手，使用起来更方便

顶部的保温盖还可以竖起来 90 度当提手，接水倒水都很方便。

3、智能恒温，泡 20 分钟水也不凉

倒入热水，然后按开机键。
泡脚盆会恒温在 43-45℃，泡 20 分钟也不会凉。

开启后，泡脚盆会源源不断地输送冲击气泡，两个红光开始照射，连带着热热的蒸汽，均匀的刺激脚底，促进血液循环。

用过泡脚桶的 ifer 都纷纷打 call：

ifer @ Lisa：花瓣是上海欢乐汇带回来的，枯萎后舍不得丢掉，就放在泡脚桶了。
开关一开，感觉打开了新世界的大门啊，好舒服，再也不用担心随时要加热水了。
而且泡脚对身体很好哦，希望自己能坚持～❤️

ifer @唐：之前也常常泡脚，但是都是用清水，这次加了薰衣草足浴粉，然后敷了面膜躺在沙发上，感觉超级舒服，泡的都要睡着啦哈哈～但是泡脚也不宜过久哦，半小时内搞定～最后用我的脚丫子竖个拇指点赞哈哈哈哈哈哈 ❤️希望大家都能喜悦自在，富足美好 ʚɞ

泡脚桶的价格非常亲民，建议人脚一个～

最后 if 姐想说，与其被人问“肿么了？”，不如和水肿斗争到底，找到适合自己的方式，然后好好坚持下去！