注意日常动作便能轻松美容美体(美容美體肌肉魚美人)

早晨一醒来，鱼美人会先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。
它能使面部的皮肤光润，头发乌亮。
然后鱼美人将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头，这样能让头部的血液循环得到改进，胸腔多吸进一些氧气。
躺在被窝里伸个

鱼美人和大家一样，平常日子里上下楼是家常便饭的事，而这种日常的简单动作便是一种很好的美容美体健身训练了。
上楼兼有走和跳的两方面力气，不只使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到训练，并且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。
常常上下走楼梯，能使心脏得到锻炼，会使身体消瘦而变得修长。

有些平时日子里的小事，也能成为鱼美人美容美体锻炼身体的时机，如在晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉便得到扩展和训练；拖擦地板时，不断改换姿态，将拖把从身体两边互相交流，这样便使身体两边的肌肉同时得到训练，两边肌肉便得到匀称地开展。

晚上临睡前，还可在床铺上适量做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天作业后的疲劳。
总的来说，举手投足皆能美容美体健身锻炼。

美容美体