汗蒸_你值得拥有(擁有值得體驗)

原创： 江琳 人文视点

谋近以致远 养根而俟实

今天，

何为养生？

相信很多人都无法准确的解释吧

据度娘所说⬇️

“养”

分为三养

即保养、涵养、滋养

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面。

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的。

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

而“生”，则为生命、生存、生长之意。

大家可能会想

养生是老年人才做的事情

我们正值青春年华

还需要养生？

no☝no☝no☝

养生其实是不分年龄的，任何年龄段都需要滋养自己的心身。
我们年轻人总觉得那是老年人怕死才在意的事，但是不健康的生活习惯确实会让我们的身体出现很多状况，得不偿失。
所以要懂得适时让自己的身体强壮起来，保持健康的生活规律。

现在，我为大家推荐一个养生的项目

那就是

汗蒸

汗蒸对于我们大学生来说

也许并不是很熟悉

但

那感觉简直妙不可言！
！
！

“穿上体验服，进入汗蒸室

你会感受到清新的热气扑面而来

它和蒸桑拿不同的是

温度并没有那么高

不会让人有窒息的痛苦感

蒸房的温度稳定在四十四度左右

是人体最容易适应的

在采用纳米技术之后

织在这四壁的竹帘里和铺在这脚下的白松地板下

它们在高温的作用下产生生物电和释放负离子

所以汗蒸房就犹如一个小型的‘森林氧吧’

温度高却没有窒息的感觉”

汗蒸的好处少不了！

但同时，并不是所有人都可以选择去汗蒸。
尽管汗蒸对身体有很多的好处，但是汗蒸时也要做好对应的注意事项，正确的汗蒸方法才能对身体有所疗效。

跟我一起来看看

1、汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。

2、体验汗蒸时应注意事项

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房，否则就无法充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

③体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。

④体验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。

⑤体验过程中及时排便，不要忍便。

⑥身体出现不良反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。

3、其他汗蒸过程中注意事项

由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

bingo！

今日份的养生之道就分享到这啦！

希望大家都能有一次美好的汗蒸体验！

文案编辑：江琳

美编：王润妍

审稿：宗凤 刘霜璇

责编：段湘怀

图片来源于网络

湖南人文科技学院