只是因为多看了一眼 从此开启她的多彩“绳”命(動作的人成瞭)
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不爱跑步也不爱参加锻炼，张女士在一次穿行公园中偶遇花式跳绳，从此和跳绳结了缘。本以为只是偶然心血来潮，没想到竟走上了长达10年的花式跳绳之路。她从跳几下就喘，到现在自创很多花式动作，从头到尾一气呵成动作优美，被称为跳绳中的健美操。
她叫张丽民，今年57岁，跳绳使得她改变了身材，身体各项异常指标也都恢复正常，容貌也仿佛年轻了10岁。2018年，她的一条跳绳视频点击量超过了1.8亿，被中央电视台黄金100秒的编导发现，邀请她参加过两次中央电视台综艺节目录制，让她的人生更加自信。
她跳绳时旁人能原地不动看一小时
提到花式跳绳，很多沈阳人都会想到北陵公园。这里每天早晚都会聚集很多跳绳高手，其中一名女子吸引了大量散步的人。绳子在她的手中自由甩动，时而甩到空中，时而单手旋转。沈阳、沈报全媒体见到她时，她展示的是刚刚研究出来的一套新动作。整套跳绳动作流畅，不同动作之间的衔接非常顺畅，美感展现得淋漓尽致，把音乐的旋律和跳动的节奏有机结合起来，赏心悦目。
围观市民常常看得目瞪口呆，“看跳绳能原地不动站着看一个小时、半个小时的，得跳得多好！
确实有观赏性。”张丽民研究的花式动作都很难复制，很多花样有很强的个性，不走寻常路，别人想学很难，尤其是经典动作更难复制。
坚持10年偶然机会被花式跳绳吸引
47岁那年，张丽民途经一个公园，被眼前的花式跳绳队伍吸引住了。她说，当时觉得那些跳绳的人实在是太牛了，一会儿把绳子甩到空中，一会儿把绳子围绕全身转圈，不像普通跳绳，胳膊只有一个动作，他们能做出各种动作，脚下也变换不同的步子，“我当时眼睛都看不过来了，公园里那么多项运动，我唯独被花式跳绳吸引了。”
回到家后，张丽民开始练习跳绳基本动作，由于没有什么运动基础，跳几下就累得气喘吁吁，她觉得跳到100次就是一个难关。之后的几天，她经常去看花式跳绳，并表示想加入该队伍。“但是跳绳的人不太想让我加入，其中一个人告诉我，很多动作都是他们自创的，谁都不希望被别人学走。”此时，花式跳绳已经深深吸引了张丽民，回到家后她开始在网上搜索教学视频，开始自学。
跳成网红每天都有人给她拍视频
她不断提高跳绳数量，从简单的花式动作学起。“开始不用绳子，光练甩臂动作，觉得难度不小，经常甩不协调，一个动作要反复练习多次，用上绳子之后，难度更大了。从视频看人家从左边甩到右边很容易，自己甩起来都不敢睁眼睛，常会误伤自己。”
功夫不负有心人，渐渐地，跳上几百次再也不气喘吁吁了，张丽民也掌握了简单的花式动作，胳膊和腿的动作也逐渐协调起来，也有了自信。此后，她开始学习和练习更加复杂的动作。在家练习一段时间后，晚上再去公园跟着跳绳团队一起跳，“我好像就跟跳绳有缘一样，熟练掌握动作以后就领悟到了精髓，能很快学习更多的花式动作，并开始研究新动作。”
半年后，她成了广场上众人瞩目的焦点。她的跳绳技术娴熟，花样繁多，观赏性强。抛接绳、胯下跳、缠绕、背挂，这些高难度的动作她都能流畅完成，很多优美动作也运用到跳绳动作里。每到夜晚，张丽民跳绳都会引来不少遛弯的市民围观，她的身影也在各大短视频中频频出现，一时间成了花式跳绳的红人。
成了“名人”因一条视频受央视邀请
2018年，张丽民一条跳绳的视频点击量超过1.8亿。有一天，她接到了中央电视台《黄金100秒》栏目组打来的电话，邀请她去北京展示才艺。这一年，她带着自己编排的花式跳绳动作登上了央视舞台。之后，她又在央视的《暑期好味道》上向全国观众展示了才艺。回到沈阳后，她成了“名人”，除了队友向她投来羡慕的目光，也有一些人看过视频后专门来找她，希望看她跳上一段。
迷上跳绳后，张丽民彻底爱上了运动，她又自学了骑独轮车和甩麒麟鞭子，“我的前半生很平淡，学跳绳也是缘分加上爱好，没想到它让我退休后的生活变得丰富多样，甚至生活中每天充满期待和惊喜。我跳绳10年，体重从近130斤降到了104斤，身材更显年轻了，皮肤也越来越好了，她们都说我比去美容院还水灵，身体检查各项指标再也没有超标的。47岁那年都说我像50岁的人，现在大家反而说我像40多岁的人了。”
改变人生她因跳绳而活得更精彩
张丽民说，接触上跳绳后，自己的精彩人生才刚刚开启。一些学校也纷纷找到她去教跳绳，退休后的生活更加充实。
张丽民介绍，作为一种全身性的锻炼方式，跳绳的花样可简可繁，容易学习，属耗时少、耗能大的有氧运动。跳绳对增强人体心血管和神经系统的功能起到很好的作用，让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康，加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢。同时，跳绳还能培养准确性、灵活性和协调性，增强人的意志。
沈阳、沈报全媒体主任李远受访者供图
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