日常5个小妙招教你生发养发(頭發生發養發)

1.吃黑色的食物

中医上认为，肾主发，黑色入肾，可以吃一些黑颜色的食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳这一类黑色的食品，它们具有生发、养发的作用

2，补充B族维生素

毛发的生长和B族维生素，体内的含量有很大的关系。
通过B族维生素的口服，再加上养成健康的生活规律，减少油腻和过甜食物的使用，慢慢的毛发状态会有所改善。

3.先梳头，再洗头

洗头发之前先用梳子蘸水梳头，使头发通透，再用洗发水清洗。
洗头时，不要用指甲挠头皮，会破坏头皮的角质层，甚至会出现头皮出血。
不要湿着头发睡觉，这样会是头皮的角质层变薄，还会影响睡眠，不利于头部的血液循环，会导致偏头痛！

4.避免精神压力过大

如果想生发养发，首先要保证精神愉悦，不能有太大的压力，比如繁杂的工作，学习的烦恼等，要学会自我调节，多进行放松运动，或者爬山等活动！

5.养成良好的睡眠习惯

每天要保证7-8小时的充足睡眠，这样才能保证头发得到充分休息，头发的新陈代谢才能正常进行。
尤其是避免熬夜，那样对头发很不好。

头发是人类独一无二的特征。
它既是我们身体的一部分，也拥有自己独立的生命， 它给我们惊喜，亦令我们迷惑。
它在人类生命中的每个场合深入浅出，包容无限义涵... ...#上热门 养发学堂～每日小知识#​