大米加这菜_是女人的“美容粥”_每天吃1碗_胜过去美容院！(板栗美容院勝過)

今天教大家一道板栗大米粥，煮一锅，全家都适合吃，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

By 纪元杰米

配料：

熟大米饭 200克、熟板栗 适量、阿胶枣 3只、开水 适量

烹饪步骤：

1.米饭，煮熟煮熟。

2.将米饭，板栗，红枣放入电饭煲中。

3.添加适量的开水。

4.按键煮粥开始。

5.盛入碗中，早餐开始了。

烹饪小贴士：

1、板栗具有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

2、板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。
板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低。

3、板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可以防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，具有强身健体之用。

你吃过板栗粥吗？

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