8 个人肺部天然排毒方法_烟友必备(肺部排毒必備)

希望每个人都能保持健康， 8 条可以帮我们治愈肺部的建议。

1. 喝净化饮料

最重要的是要知道肺的改善介于 2 周到 3 个月。
所以大约一个月后，你便会开始感觉更健康。
在这种情况下，有些饮料可以协助减少粘液和协助肺部排毒:

>蜂蜜加热水

>柠檬水

>绿茶

>萝卜汁

>姜黄加姜

>香蕉、菠菜和莓果汁

2. 使用盐疗法

盐疗法是吸入含有微小盐颗粒的空气。
它被称为盐吸入疗法，是治疗哮喘、支气管炎和咳嗽等肺部疾病的一种替代疗法。
你可以购买特殊的盐，或者买一个喜马拉雅盐灯，在家里使用。

3. 使用牛至油

牛至油是一种天然的充血剂。
使用时，将牛至油和杏仁油以一比一混和。
你只需要在舌头下滴 1-2 滴。
然后保持 3-5 分钟，再用水漱口即可。

要获得效果，你需要每天进行 3 次，持续 1-4 周。

4. 每周洗热水澡的次数不要超过 3 次

要使呼吸更容易，你可以使用冷雾加湿器或洗个热水澡。
每周 2 — 3 次就足以避免皮肤问题。
此外，洗澡的温度不能太热，最好介于 32°C — 40°C 之间。

5. 避免特定产品

首先食用解毒、消炎的食物，如辛辣食物、萝卜和香草。
重要的是要记住，以下食物会增加你肺部的粘液:

>乳制品, 包括奶酪、奶油、酸奶、克菲尔酒和牛奶。

>加工食品，比如罐头肉等等。

6. 清洁你的舌头

要保护你的肺，你需要良好的口腔健康。
虽然我们可能正确刷了牙，但却忘记清洁我们的舌头，清洁舌部对避免细菌的聚集至关重要。

7. 抿嘴呼吸练习

这种运动可以释放肺部滞留的空气，改善口腔通风，使身体放松。

>放松脖子和肩膀的肌肉。

>用你的鼻子慢慢吸气，数两下，但保持嘴巴紧闭。
一个正常的，不是特别深的呼吸就可以。

>噘起你的嘴唇，开始慢慢呼气，同时数到 4。
每天练习 4-5 次。

8. 透过运动清除肺部的粘液

>仰卧，右腿弯曲。
然后转身，右边侧躺。

>旋转上半身，以俯卧的姿势躺在地板上。

>将左臂弯曲到肩膀的高度。

>现在把头转向右边，但是这个姿势应该舒服，不会让你感到疼痛。

>保持这个姿势 30 秒到 1 分钟。

>换另一边重复进行。

你有什么清洁肺部的小撇步吗?你家里有净化空气的设备吗?