一周减脂不重样#‼️酸奶苹果蛋糕 | 低卡甜品(蘋果重樣酸奶)
admin
2024-07-11
By Kiki低卡实验室用料苹果 2个鸡蛋 1个低筋粉 40克无糖酸奶 70克泡打粉 3克代糖或白糖 30克做法步骤1、无糖无油2、低热量蛋糕3、1️⃣鸡蛋加酸奶、香草精（可选）混合4、2️⃣筛入低筋粉 泡打粉，加代糖搅匀5、3️⃣苹果去皮切片，倒入蛋糕液搅拌均匀6、4️⃣装入模具，烤箱160°50分钟7……
By Kiki低卡实验室
用料苹果 2个鸡蛋 1个低筋粉 40克无糖酸奶 70克泡打粉 3克代糖或白糖 30克
做法步骤1、无糖无油
（图片来源网络，侵删）
2、低热量蛋糕
3、1️⃣鸡蛋加酸奶、香草精（可选）混合
4、2️⃣筛入低筋粉 泡打粉，加代糖搅匀
5、3️⃣苹果去皮切片，倒入蛋糕液搅拌均匀
6、4️⃣装入模具，烤箱160°50分钟
7、‼️Tips：低温保存，冷藏口感更佳！
8、416大卡（整个蛋糕）
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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