小腿刮痧可以瘦腿吗(刮痧小腿瘦腿)

“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病以及减肥的作用。

如何刮痧瘦小腿

1、清洗并擦干小腿

将小腿清洗赶紧，然后用毛巾擦干净。
不过，如果能用热毛巾热敷个2到3分钟更好。

2、涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。
然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。
直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。
涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。
而且，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合着刮痧，效果会更好。

3、刮痧板，倾斜45度，从下往上刮

将刮痧板，倾斜45度，在小腿部位从下往上刮。
大概刮25分钟，腿部发热发红就行了。
力度稍大一点，自己控制。
大腿则从上往下刮。
还有，刮痧时，必须按同一方向，不能来回刮。

4、小腿包保鲜膜

将保鲜膜包在小腿上半个小时。
当然，这一步也可以省掉。
不过，这样可加速瘦小腿的进程。

5、拆掉保鲜膜

拆掉保鲜膜，清洗腿部的汗水及油渍，涂点爽肤水或者乳液就行了。

6、弄完后喝杯热水

刮痧瘦腿后来杯热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢废物的排出。

刮痧瘦腿的注意事项

1、刮痧一定要搭配乳液

即是不能干刮，需搭配具有润滑功用的身体乳，以免肌肤受到剧烈摩擦而破皮。
另外，可选择符合自己需求的乳液搭配使用，例如具有美白功效、保湿成分等产品。

2、把握黄金20分钟

想要让刮痧发挥最大效用，就要把握洗澡后20分钟的黄金时间，刮完后腿没那么肿也会比较好入睡。

3、刮完后不能马上洗澡

如果不能把握黄金时间，也要避免在刮完后马上洗澡，因为刮痧会让肌肤的毛孔张开，这时去洗澡会相当伤身，至少需等待30分钟让毛孔缩紧后，才以温热水洗澡，千万不可洗冷水澡。

4、大腿和小腿要分段刮

分段刮能让力气集中、使腿的每个部分均匀受力，以达到最好的效果，千万别为了省时而从小腿到大腿一起刮，可是会白费力气的。
另外建议可加强小腿的按摩，先刮完小腿再刮大腿，因为小腿决定了全身的血液、淋巴循环，腿能不能瘦下来，小腿是绝对关键。

5、刮痧方向要统一

刮痧不是胡乱刮、有痛到就好了，而是要同一方向、有系统的慢慢刮，可依个人习惯选择「由上往下」或「由下往上」，也不要每天变换方向，否则会打乱体内的气血循环。

6、每天至少刮100-200下

刮痧虽然很痛，但一定要忍耐，除了要用力刮也不能偷