养在吉林_老吉林人的“养生之道”_你知道吗？(吉林人養生之道你知道)

对吉林人却是一种深入骨髓的生活方式

吉林人在生活中养生，也在养生中生活

入秋之后，阳气渐退阴气渐生

人体的生理活动也要适应自然界的变化

大家都知道入秋要滋养身体

那么秋冬换季，如何正确调养呢？

真正的老吉林人有着一整套“心得”

今天小吉就给你唠叨唠叨

拔火罐

拔火罐，是一种传统的中医的拔罐疗法，通过负压对于皮肤的吸着，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的一种疗法。

很多老吉林人在感觉自己身体不舒服的时候都会选择去拔拔火罐。
拔罐不仅能有效的促进血液循环，而且还能激发精气，调理气血，从而达到提高和调节免疫力的作用。
拔火罐也要注意时间的长短，切记不可以时间过长。

游冬泳

寒风刺骨，湖水结冰，在零下十几度的低温天气下，长春市很多冬泳爱好者开启冬泳模式，长春南湖的冬泳区域成了他们冬天健身的乐园，而他们也成为南湖公园一道独特的风景线。

目前每天坚持到南湖参加冬泳的有二三百人，他们都是长春市冬泳协会会员，年龄最大的80多岁，最小的十几岁。
很多冬泳爱好者把冬泳当成冬季强身健体的有效方式。

冬泳对参与者的身体有着一定要求，参加冬泳需要有一个循序渐进、逐步适应的过程。
血压中高度的人员，或者是心率不齐的人员，不建议冬泳。

泡个澡

很多吉林的小伙伴都知道泡澡有很多好处，而且还可以养生。
回到家除净一身疲惫后，缓缓滑入浴缸中，感觉整个人都得到了极致的放松。
泡澡除了放松外，还有利于身体健康，泡澡过程中可以促进血液的流通，帮助身体排毒，对调养身体有多种好处。

泡澡最好的时间段是在早上7点半和睡前两小时，早上泡澡后可以让身体处于舒服放松的状态，晚上泡澡可以缓解一天的疲劳，提高睡眠质量。

去汗蒸

在众多养生方法中，很多老吉林人都选择汗蒸。
汗蒸是一种时髦的保健方式，主要是对矿石进行加温，人或坐或躺于汗蒸房内，停留半小时到一个小时左右，以获得舒适之感。

人体内含有大量的湿气和寒气，汗蒸房的温度和湿度大，人的全身毛孔会被打开，高温环境也会促进血液循环，加速体内汗液的排出，可以将体内的湿寒之气逼出来。

吃坚果

坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。
吉林省的长白山地区盛产坚果，如产量丰富的松籽、核桃、榛子等。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

林蛙油

林蛙是集药用、滋补和美容于一体的经济蛙种，也是长白山地区的特产养殖物。
林蛙油是雌蛙怀卵成熟期的输卵管，它含有18种氨基酸、13种无机元素、9种维生素和多种复合多肽等生物活性因子。

林蛙油的作用很多，可以简单归纳为抗疲劳、抗衰老、抗应激、促发育、增强免疫力、镇咳祛痰、滋阴养颜等七大功效。
因为林蛙油比较脂腻，脾胃虚弱和消化能力弱的人少食。

食用菌

食用菌包括木耳、蘑菇、虫草、灵芝等，多数为吉林省长白山地区的特产。

食用菌的保健功能很多，如提高机体免疫力、延缓衰老、改善胃肠功能、美容减肥等。
不过需要提醒的是，要选择适合自己体质的食用菌服用，不可盲目迷信保健品。

鹿茸角

鹿的全身都是宝，吉林省长春市的双阳区是全国著名的梅花鹿之乡，也是我国目前最大的梅花鹿养殖基地。

鹿茸、鹿鞭、鹿胎等作为名贵的中药材很早就用于医疗保健，这其中鹿茸名气最大。
鹿茸是没有骨化的公鹿角，自然脱落，然后又完全再生。
中国最早的《神农本草经》把鹿茸列为上品，李时珍的《本草纲目》更详尽记载了鹿茸的药用价值。

鹿茸可强筋壮骨，养血益阳，生精补髓，益气养志，根据现代的研究结果，鹿茸最关键的还是提高免疫机能，抗疲劳，增强体质。
鹿茸片吃法很多，可炖汤、炒菜，能与多种食材搭配。

野山参

都说东北有三宝，人参就是三宝之一，而其中又以吉林的人参为最，吉林抚松更是被人们誉为“中国人参之乡”。

由于吉林地区独特的气候条件，所以生长出来的人参营养价值最高。
常吃人参对于人体保健有着非常好的效果，不仅可以补元气、凝神静气，还可以有效提高脑、体力活动能力和免疫功能，所以对于脑力工作者来说十分有必要。

温泉浴

十一长假过后，吉林的气温开始骤降，浪漫的温泉开始成为吉林人的一种养生理疗之法。

疏通经脉，养精蓄锐，温泉，盛名在外，常年水温在60多度，含有30多种矿物质和微量元素。
吉林省内的温泉有麦冬、何首乌、川芎等中药入汤池，也有椰奶、红酒、咖啡等浓郁之味，风景环绕中将身体慢慢浸入温泉水中，别有一番风味。

恒温49.5℃的温泉水，富含多种矿物质和微量元素，在景色优美的世外桃源中，温泉养生，恰是这个季节最简单的快乐事。