我心中的冬日限定#醋泡蛋(傢常菜最有雞蛋)

By 圈圈不圆

用料鸡蛋 5个淀粉 2勺盐 100克八角 1粒香醋 5勺生抽 1勺白胡椒粉 1勺盐 适量白糖 1勺鸡精 1勺香油 1勺火腿肠 1根小油菜 5棵木耳 适量葱 蒜 适量

1、所有食材改刀切好备用

2、玉米淀粉中加入适量清水调匀

3、无颗粒即可

4、接着打入五个鸡蛋

5、搅拌均匀

6、起锅烧油 加入蛋液

7、煎至两面金黄后捞出

8、煎好的鸡蛋改刀切成小块

9、利用锅内剩余的底油爆香葱蒜 接着喷入香醋

10、加入适量清水

11、接着放入生抽 糖 盐 白胡椒 八角煮三分钟左右

12、加入切好的蛋饼

13、木耳和火腿肠

14、出锅前加入小油菜

15、再来点鸡精和香油 就能装盘盛出了

16、酸香扑鼻，开胃下饭

鸡蛋的营养功效

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。
还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。
3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。
如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。
由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌

1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。
一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

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