夏天来了_推荐常吃此蔬菜_强健体魄_健美皮肤_堪称美容佳品(體魄佳品來瞭)

空心菜

是生活中常见的一种蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强我们的体质，强健体魄。
另外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，能健美皮肤，堪称美容佳品

西兰花

西兰花是生活中常见的一种蔬菜，含有类黄酮最多的食物之一，做配菜或者单独炒都非常好吃。
抗氧化能力很强，有很好的抗衰老效果。
而且其含有的黄体素对我们眼睛里的晶状体非常有好处，且含有各种丰富的维生素，有助于保持皮肤弹性。
还能提高记忆力。

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