养肺先养气_养气按穴位_如此则男人精力盛_女人皮肤滑(養氣穴位皮膚)

明代医家龚延贤所讲：\"善养生者，养内;不善养生者，养外。
\"想使自己容颜不老、青春常驻的话，还是先从内部调理养肺开始吧!美容为什么不能少了“润肺”?中医认为，颜面与人体脏腑气血的充盈有着密切的关系。
人体就像一个小小的\"行政机构\"，五脏六腑各有其功能。
那么哪个\"部门\"掌管人们的\"面子工程\"呢?就是肺，它是掌控\"面子工程\"的\"工程师\"。

肺主一身之气，它有两个功效，就是\"宣发\"和\"肃降\"。
平常吃下的食物要经过肠胃的消化，转化成水谷精微等物质。
这些物质需在肺气的推动下输布全身，去供养脏腑及全身的皮毛。
肺的宣肃功能正常，脏腹及皮毛得到充分的滋养就会健康，这时人的气色就会特别好。

一、女人养肺

皮肤光滑可能大家都有这样的体验，就是每次熬夜之后脸色总会特别憔悴。
经常爱熬夜的人脸上还会出现暗疮、粉刺或黑斑，就是因为肺的功能受到影响，皮肤得到充分的营养供应就会\"饥饿\"，就会慢慢衰老、退化、出现皱纹。

肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。
因为肺有一个功能，就是宣发卫气。
作用就相当于我们人体的一层\"保护罩\"。

肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

二、男人养肺

精气内聚男人往往有吸烟的习惯，这样很容易伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。

肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的季节，肺主皮毛，开窍于鼻。
故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。
阴虚内燥多由机体阴精亏虚而所致。

三、老人养肺

不易生病老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。
肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状。

此时，一方面肺的功能要加倍体现和发挥出来，另一方面，努力工作的肺这个时候最容易首当其冲，成为气管炎、肺炎等的高发季节。

四、那么如何养肺呢？

按摩或艾灸这几大穴位即可。

肺气不足通过按摩或艾灸调理，可以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，以应对环境变化、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。

1中府穴

取穴：胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第2肋间隙处。
正坐或仰卧，将右手三指(食、中、无名指)并拢，放在胸窝上，中指指腹所在的锁骨外端下即是。

2太渊穴

取穴：位于手腕部，仰掌，腕横纹之桡，大拇指竖立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处。
正坐，伸臂仰掌。
以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指甲尖垂直下按之处即是。

3膏盲穴

取穴：位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处(或左右旁开三寸)，肩胛骨内侧，一压即疼。

4肺俞穴

取穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5， 属膀胱经。
击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。
取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

以上穴位可以按摩，也可以艾灸。

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