冬季多喝这汤_女人不显老_除去雀斑_皮肤白嫩显年轻(雀斑人不南瓜)

冬季多喝这汤，女人不显老，除去雀斑，皮肤白嫩显年轻！
“它”是什么汤呢？它就是南瓜虾仁汤，南瓜本身就是一种非常健康养生的食物，具有养胃护肤的效果，把南瓜和虾仁搭配，能够起到补充身体营养效果，对于保护皮肤非常有效果，一起来看看

By 归家小厨

配料：

南瓜 300克、土豆 2个、牛奶 400毫升、虾仁 100克、洋葱 1/5个、小葱 1根、姜 3片、黄油 5克、黑胡椒粉 2克、料酒 3克、生抽 3克、蚝油 6克、淀粉 3克、精盐 6克、罗勒碎 少量、欧芹 少量

步骤1.准备好食材。
虾仁、南瓜、土豆、牛奶、洋葱、姜葱。

步骤2.将蔬菜切成小块儿。

步骤3.洋葱切成小丁待用。

步骤4.腌制虾仁，放入料酒、蚝油、生抽、姜蒜末、淀粉、黑胡椒粉。

步骤5.搅拌均匀腌制10分钟。

步骤6.南瓜土豆上锅，蒸15分钟。

步骤7.南瓜土豆蒸好了放凉待用。

步骤8.将土豆南瓜放入破壁机中。

步骤9.加入400ml牛奶。

步骤10.选择破壁按键，30秒打碎成泥。

步骤11.南瓜牛奶泥就打好了待用。

步骤12.锅中放入少量黄油，小火儿融化。

步骤13.放入虾仁煎至焦黄。

步骤14.放入洋葱丁搅拌均匀。

步骤15.倒入南瓜牛奶泥，搅拌均匀。

步骤16.再倒入300ml水，大火煮开，持续慢慢搅拌，避免糊底。

步骤17.放入盐，继续搅拌均匀。

步骤18.放入蚝油、黑胡椒粉、罗勒碎，继续搅拌。

步骤19.搅拌至顺滑入味后，即可出锅了！

步骤20.一碗颜值爆表的奶油南瓜虾仁浓汤就上桌了，撒上一些欧芹点缀一下！

1、挑选南瓜最重要的一点是熟，也是我们常说的瓜要“老”，这样的南瓜营养才全，所含物质才丰富。
南瓜越“老”，它里面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦实厚重。
挑选老南瓜外形要完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。
2、看颜色。
因南瓜种类的不同，挑选方法也不一样，金黄色的南瓜比较好选择，颜色深黄，条纹清理粗重的为成熟的南瓜；绿色的南瓜，要挑选择那种绿的发黑的未成熟南瓜。
不管是什么品种的南瓜，它的棱越深，瓜瓣儿越鼓就是老瓜。

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