更年期女性别太节省_多吃3种碱性菜_补雌激素_老得更慢(西紅柿堿性雌激素)

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。
进入冬季人们为了抵御严寒，增加身体的热量，往往会吃一些鱼、肉、蛋、奶等食品，这些食品大多数属于酸性的，酸性物质摄入的过多，对人体的肠胃黏膜会引起刺激会出现各种不适的症状。
所以我们在大饱口福之余，一定不要忘记要做到营养均衡多摄入一些碱性的物质，从而达到体内的酸碱平衡，减少身体的负担，让身体更加的健康。
哪些食材是碱性的呢？如海带、南瓜、胡萝卜、芋头、海带、西红柿等大部分蔬菜都是碱性的食物。
由此看来只要日常饮食当中，做到不挑食各种食材都能均匀地摄入，就非常利于身体的健康。

今天

【肉沫西红柿】

准备食材：西红柿、五花肉、鸡蛋、大葱、盐、淀粉、生抽、老抽、鸡精、蚝油、香油、食用油、淀粉具体做法：1、取两个西红柿用清水清洗干净，用刀将西红柿靠近底部的部分切掉，用勺子把西红柿瓤挖出来，只留下西红柿的外壳，挖掉的西红柿瓤放进碗里备用。
准备一小块五花肉，用清水冲洗干净放在案板上用刀剁成肉泥，如果家里有料理机的直接打成肉泥更方便。
处理好的肉泥调入适量的盐、生抽、老抽、鸡精、蚝油、香油、食用油并打入一颗鸡蛋用筷子使劲地搅拌上劲，放置一边腌制入味。

2、用勺子挖一些腌好的肉馅儿，塞进西红柿壳里，稍微塞得紧实一些，全部处理好后将西红柿放入盘中，上蒸锅大火蒸20分钟左右关火焖5分钟。
利用蒸西红柿的时间，将挖出来的西红柿瓤捣碎放进锅里小火慢熬，熬出浓浓的西红柿汁，并倒入少许的水淀粉勾芡。
蒸好的西红柿这时候表皮已经开裂变软，用手轻轻的就可以撕下来了，去掉西红柿的外皮浇上芡汁，撒上葱花点缀就可以端上餐桌了。
碱性西红柿和酸性的五花肉完美地碰撞到一起，口味酸酸甜甜得特别鲜美！

【南瓜酒酿丸子】

所需食材：米酒、南瓜、糯米粉、枸杞

具体做法：1、南瓜去皮后切片上锅大火蒸15分钟，蒸好的南瓜片压成泥，加少许的糯米粉揉成光滑的面团，再分成大小均匀的面剂子，揉搓成南瓜丸子。

2、锅中烧水，水开后下入南瓜丸子，煮熟捞出控水放入盘中，锅里倒入适量的米酒，把南瓜丸子下入米酒中加入适量的枸杞，大火烧开5分钟关火盛出，香甜软糯南瓜酒酿丸子就做好了。

【芋头小鱼】

准备食材：芋头、糯米粉、红糖、葱花

具体做法：芋头清洗干净带皮放入锅中蒸熟，蒸好的芋头剥掉外皮压成芋泥，加入少许的糯米粉揉搓成光滑的面团，再分成大小均等的小面剂子，放入手心搓成小鱼的形状，下入开水中煮熟捞出过凉水防止粘到一起，锅里煮适量的红糖水，把过凉的芋头小鱼放进红糖水里就可以开动力了。

这三种美食特别适合中老年朋友，尤其是更年期的女性多吃这3种碱性菜，补雌激素，老得更慢！
喜欢的朋友赶紧行动起来吧。
大今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。