哭！产后塑形真的很难？让专家带你分分钟回到从前！(產後帶你真的很難)

很多妈妈在生完宝宝后都会担心身材走样，妊娠纹无法消退等问题。
这绝对不是跑几圈步，练一练瑜伽就能恢复的哦。
那就跟着芭姐一起来学习吧！

困扰妈咪们的热门问题

五个里面你中了几个？

怀孕真的是件大事！
身体的变化更是直观！
不是每个人都能轻松自如地保持生前生后一样的好身材，那先让我们来测试一下都有哪些主要的问题困扰着辣妈们吧？

看到投票这里，不要着急。
芭姐已经胸有成竹地给新晋妈妈们找到了专家，并且给大家列出了正确解答！
再难减的肥肉都可以搞定！

辣妈们的青春

从来与年龄无关！

勇于尝试新事物，在可控的时间内感受自己的美，这才是一个辣妈的好心态！
那具体需要怎么改变呢？快往下看吧！

辣妈嫩肤有神技：医美派

代表人物1：赵琼

北京卓彦丽医疗美容诊所创始人

当产后的身材发生了微妙变化，可以选择一些专业仪器来帮助恢复身形。
我尝试的是一款在家就可以用的美容仪。
美肤焕新仪是专业的3 DEEP（3重深度）射频仪，拥有抗衰美容的技术，适合没有时间去医疗美容机构做肌肤管理的辣妈们。

虽然现在有很多女人对医美项目有畏惧心理，但我觉得，对待不同年龄的问题需要有不同的手段。
嫩肤紧致类我会首先推荐光子嫩肤M22：它是全面改善色素性、血管性皮肤问题及皮肤质地的神器。

最近滥用光子导致反黑的情况也越来越多，所以提醒大家一定要到专业的机构，有经验的医生凭借肉眼就可以分辨哪些问题可以用光子嫩肤解决，哪些并不适合。
而且当碰到容易泛黑的肌肤类型，能量高的治疗必然会泛黑，但低能量多次治疗也是可行的。

同时松弛也会让女人更显老，所以紧致类的射频治疗应该成为每个女人的常规必备！
它温和提升，缓解初生细纹，帮助减少皮下浅表脂肪，重塑紧致轮廓，让轻衰老慢下脚步，而且它属于非常安全的治疗，不会有任何红肿不适，身边人只会觉得你看起来很紧很瘦，却根本不知道你动了什么手脚！

代表人物2：李懿靓

《时尚芭莎》资深美容编辑

我感受了一次LPG医美项目，LPG是一个来自于法国的家族品牌，它的核心是美容纤体仪器CELLU M6®。
它是一种完全物理性的细胞刺激方式，听说它对修复产后断裂的皮肤纤维，橘皮组织都有很神奇的效果，而且对于定向消脂效果非常好。
同时它的重点是让脂肪细胞的体积变小，而不是破坏它们。

12次疗程基本上等于是连续8个月每星期五天每天45分钟的有氧，在产后还没有完全恢复运动以前，这仪器简直是福音啊。
最先感受的是腹部体验。
能同步实现抽吸、滚轴和拍打三效合一模式，稍有一点痛感，但会抚平橘皮组织、紧实肌肤。
坚持下去就会有明显改善哦！

有一点需要强调的是，LPG是靶向减少顽固脂肪，也就是人们很努力健身都无法去除的脂肪团部位。
在刺激且减小这些部位的脂肪细胞时，也刺激提高了血液循环和新陈代谢。
这也是为什么在全世界有很多饮食健康、勤于锻炼的人还是需要依赖LPG来管理自己的身材。

辣妈嫩肤有神技：健身派

代表人物：武宗杨

《时尚芭莎》美容总监

产后恢复对妈妈们真的超级重要！
运动是肯定少不了的。
恢复的好，能让自己的状态焕然一新。
我给大家列出示范几个在家可以做的减去产后小肚腩动作，超级有效。
我半年腰围瘦了6公分，全靠它们！

动作一：俯地登山

目标：能帮助辣妈锻炼腹部力量。

动作：关键是收紧腹部，将膝盖提到胸部的时候停顿，二次收紧一下腹肌，同时臀部向天花板方向再顶一下，左右交替各20次，共三组，上腹下腹都能练到。

动作二：抬腿卷腹摸脚踝

目标：有一点腹肌基础之后的升级动作，锻炼腹部深层力量。

动作：从平躺到两端同时抬起，手指去够脚踝，同时收紧腹部，起身做不到的话可以拉一下大腿或裤子助力。
15个一组共3组。

动作三：毛毛虫爬

目标：激活腹肌最好的动作，而且容易便秘的女生做三组妥妥肚子就有感觉了。

动作：这个动作千万要慢，全程收紧腹部，双手从垫子边缘开始一点一点爬向最远处，再一点一点爬回来，可以轻微摆动臀部，最后起身。
10个一组共3组。

动作四：上举腿

目标：专门针对下腹赘肉，加快恢复匀称身材。

动作：双腿伸向远方与身体呈30度角为启式，先收到胸前，再最大程度举向空中，尽量控制，慢慢落回，让下半身的重量压在下腹部，再将腿伸向远方，为一个完整动作。
双手扶在头顶的凳子上可以借力。
这个动作最好在健身房完成，10个为一组共3组。

好啦！
瘦身虽然是因人而异，但是坚持是硬道理！
这样完美身材才会跟你招手哦~

摄影/张悦（Zack Image）

模特/李丹妮

造型/Yuri Tan

化妆/王奕为（On Time）

发型/宋洋（On Time）

图文整理 Ollie Lin