很多人不懂此菜_天然的养颜美容佳品_随手拌一拌_比肉受欢迎(佳品養顏很多人)

前几天有一位粉丝和我说，小鱼儿，春天来了，天气转暖，减肥计划该提上日程了，多分享些吃了可以瘦身养颜的食谱来学，我们既要享受美食，又想拥有完美身材。
当然， 有些美食就是能让美味和好身材共存的，今天我给大家分享一种用天然的养颜美容佳品--海石花。

海石花是啥：开在海里的石头上的花吗？想想就美。
但它只是像花，并非真的花。
它是来自深海里的天然海藻，富含胶原蛋白和多种维生素，以及丰富的矿物质，具有天然养颜，清热解毒的功效，而且是低卡食物多吃也不用担心长胖，经常食用可以让你在享受美食的同时拥有完美身材，吃货也是有春天滴!只是我们不会吃而已~

作为药食两用的海石花当然少不了美味的食谱：简单古朴的吃法，是将煮好凝固的海石花刨丝或切块，直接加入冰凉的蜂蜜水。
也可以搭配芒果、草莓、猕猴桃、菠萝等水果，制作成海石花果冻甜品食用，具有清凉润肺的功效。
除了做成甜品，海石花还可以做成凉拌菜来吃，口感爽脆，酸辣开胃，我家孩子特别爱吃，每次这菜一上桌，分分钟就光盘。
下面我把做法分享给大家。

准备材料：海石花30克 胡萝卜半根 大蒜 葱（适量）

先将海石花用冷水浸泡20分钟，泡发。
（注意海石花只能用冷水浸泡，千万不可用热水焯，否则马上成一锅粘汤，因为一熬就成琼脂了。
）

胡萝卜切丝，大蒜切沫，葱切粒。

把泡好的海石花清洗干净，加胡萝卜丝，葱，熟芝麻，再调入1小勺盐，2勺醋，2勺生抽，2勺辣椒油，少许白糖，鸡精拌匀即可。
（不能吃辣的朋友可以把辣椒油换成香油，味道也不错哦）

凉拌海石花润滑爽口，酸辣开胃，多吃也不会长胖，喜欢的朋友赶紧试试吧！

小贴士：

1，海石花，一两一大包，每次只需要30克就可以拌一大盘，配菜可以根据自己的喜好换成黄瓜丝，包菜丝，紫甘蓝都可以。

2，海石花千万不要用热水泡，不然会成为果冻状的汁液，一定要用凉水浸泡，要反复冲洗掉海石花菜里的杂质。

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