女性如何睡好“美容觉”？每天晚九点睡早六点起_效果竟这么明显(女性六點九點)

带妆睡觉

睡觉之前要卸妆洗脸这是很正常的步骤，但是其实很多的女性都不能做到这一点。
你想啊，那些每天晚上加班到很晚才回家的那些职业女性，真的很累了，恨不得倒在床上就能睡着。
要是爬起来再洗脸的话，就会面临一个问题，那就是会很容易清醒过来，这样是很影响那仅有的几个小时的睡眠时间的。
所以其实现在有很多的女性都是带妆睡觉的。
但是第二天早上起来之后你就会发现，哪些油脂、灰尘以及化妆品长时间停留在皮肤上，会把你的毛孔撑大的，也可能会长痘痘或者是闭口等的东西。

还有一些女性有的时候白天是素颜的，从来不化妆，这个时候晚上要是能不洗脸也就不洗脸了。
这也是不行的，本身你的脸在白天的时候会有灰尘，也会分泌油脂，这样时间长了毛孔里面也会堆积很多的垃圾，让你的皮肤状况变得很糟糕。

睡觉姿势不正

有的女性会发现自己的脸是两边不一样平衡的，这是因为你在睡觉的时候，习惯侧着睡，这样你的一边脸就会受到压迫，总是这样脸部的血液循环就会不通畅，这样也会影响到你的面部的肌肉的平衡。

还有就是在睡觉的时候，人的身体的肌肉是放松的，尤其是背部的肌肉。
而若是你长期侧着睡觉的话，背部会往外突出，这样会让你的整个身姿变得很难看。
所以尽量是平躺仰卧着睡，对身材的保证有很大的好处。

张嘴睡觉

有的人有鼻炎，或者是习惯晚上睡觉的时候用嘴呼吸的，你的面部的轮廓也会长期因此而发生变化。
我们知道，长期张着嘴睡觉会让你的下巴后缩，然后牙齿就会往外突出，这样就会让你失去下巴的线条的同时还会嘴巴往外凸出，这是很难看的。

枕头过高

有的女性会喜欢睡觉的时候，枕着高一点的枕头，感觉好像真的能“高枕无忧”。
但是其实不是这样的，枕头过高会让你更容易得颈椎病，还有就是枕头过高的话，也会让你的头前倾，脖子变形，影响你的美观。

熬夜

这是会最快速让你变丑的方法，没有之一。
熬夜的时候，女性的皮肤会因为体内的毒素的堆积导致各种问题的发生，这个时候皮肤就会爆发各种各样的问题，同时还会加速你的衰老的到来。

拒绝熬夜。
熬夜本身不仅仅是伤身体的，而且还是对你的容貌会有很大的改变。
所以女性朋友们的“美容觉”，时间要充足，只有睡好美容觉才能够让你变得更漂亮，更年轻。

睡前保养。
睡觉之前的卸妆，清洁和皮肤保养的工作一定要做的，因为你在睡觉的时候，其实肌肤也会吸收营养物质，能够让你的皮肤状态在第二天早上起来之后保持一个比较好的状态。
特别是睡前要注意补水，这样才能够帮助你的皮肤内的组织的恢复和再生，让你轻轻松松睡着就能变美了。

睡觉这件事对于人类来说是非常重视的一件事，尤其是对女性来说。
对于女性来说，充足的睡眠是保持青春、健康和美丽的秘诀。
睡觉睡不好，对女性身体的负面影响是比较多的。
可惜的是，自从智能手机普及以来，很多女性也中了手机的招，经常熬夜玩手机，殊不知，长期熬夜会对女性的身体造成不可小觑的伤害。
那么，倘若一个女人，若从现在开始不熬夜，每天晚上九点睡，早上六点起，坚持一段时间后，身体会发生哪些变化呢？

早睡早起给女性带来的好处，最直观的表现就是在脸部了。
若你能坚持九点睡，六点起，这样的作息更符合人体的昼夜节律，坚持一段时间后，体内的分泌会变得更加的稳定，身体的内部环境会变得更加的和谐，体内的气血流通会变得顺畅不少，这样一来，你的脸看起来会非常的有气色，面容看起来精神十足，光彩熠熠。
坚持一段时间，脸上的斑斑点点也会变暗不少，皮肤会变得更加的润泽，弹性会变好，这样一来，不仅颜值会提升，看起来也显得更年轻了，拥有了少女感。

若你能够坚持九点睡觉，六点起，你慢慢地会发现，你的身材也变得好了。
现在有很多的女性发现自己总是莫名其妙就胖了，和熬夜是很有关系的。
经常熬夜，身体的内部分泌处于紊乱的状态中，自然就会发胖。
而坚持早睡早起，身体内部分泌稳定了，代谢会有所提高，慢慢的就会变瘦不少。

当你能保持良好的作息，九点睡觉六点起床，你还会发现头脑变得更加的清晰了，记忆力也有所提高了。
晚睡的人，应该对于第二天醒来之后头晕脑胀的感觉并不陌生，晚睡对脑部的伤害是比较大的，而能够早睡，这样能让脑部更快地进入到休息的状态中，能够更快的恢复，慢慢的偏头痛、记忆力下降、注意力不集中等问题会慢慢得到改善，记忆力会有所提高，注意力会变得集中，大脑会异常的清晰，工作效率会提高。

早睡早起对女性的情绪也有帮助，生活中有不少的女性，遇到点事就会生气，控制不住自己的情绪，而当你每天早睡，能够九点睡觉六点起床，慢慢的你会发现你的情绪变好了，自己变得更加的开朗了，负面情绪减少了，不再那么容易出现生气、焦虑和抑郁等情绪了。

女性早睡早起还对肠胃健康有帮助，其实肠胃的健康与否和日常作息关系是很密切的，作息不好的人，饮食不怎么规律，肠胃就容易出现问题。
而作息规律，能够每天早睡早起，这样你吃晚饭和早饭的时间就会比较固定，并且肠胃的休息时间也比较充足，慢慢的肠胃会变得越来越好。

此外，女性检查九点睡觉六点起床，慢慢的还会发现自己的大姨妈变得更加的规律稳定了，自己的身体素质变好了，自制力提高了等等，可以说早睡早起给一个女性带来的好处是多方面的，会给女性带来全方位的改变，对女性未来的生活也有帮助。
所以若你能够做到九点睡觉，六点起床，还是应该尽力去做，坚持一段时间，身体发生的改变不会令你后悔。