“大姨妈”走后_多吃这4种食物_让流出去的血重新回来(補血女性貧血)

那么是不是月经之后就要马上补血呢？其实不然，科学研究证明，月经是一种正常的女性生理活动，它呈现一种周期性，且大多数健康的女性的身体是能够接受这种月经的损失的。
因此，如果在经期之后并没贫血的症状，那么女性就不需要盲目的补血，以免造成上火。

当然，现代大多数的女性身体素质并没有那么高，很多女性甚至还经常会有痛经的症状，也确实有很多的女性都是有一定的贫血情况的。

那么，女性的经期后补血应该如何进行呢？

一般来讲，女性经期后补血主要还是采取食补的方法，有一些食物或者是中药材对于女性的补血有一定的积极意义。
这里要提醒一下大家，经期后补血不宜操之过急，最好在经期后一周开始进补。

第一、红枣。
红枣中含有丰富的氨基酸以及大量的铁元素，对于女性而言具有美容养血安神的良好功效。

第二、阿胶。
阿胶向来是中国女性补血第一品，其补血养颜美容的功效非常强大，对于贫血的女性的身体非常好。
不过，一般不建议体湿的女性利用阿胶进补。

第三、枸杞子。
枸杞是中医非常看重的一枚药材，素有滋阴补血，养肝明目之功效，是经期后补血的一大良药。

第四、各种富含铁元素的食物。
大家都知道，人的血液组成必不可少的一种元素就是铁，所以补血先补铁是非常有必要的。
比如菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉等等，都对女性有很好的补血作用。

除了一些日常饮食的补血之外，对于女性而言，一个良好的生活心态和心情也是治疗贫血的一大良药。
同时，女性在日常生活中一定要加强体育锻炼，以提高身体素质。
现代之所以越来越多的女性有痛经以及经期流血量大的症状，主要就是因为现代女性的身体素质越来越弱了，才导致月经对于女性而言越来越难以度过。

总而言之，月经是一个女性正常的生理活动，除了有贫血症状需要补血之外，女性朋友们还需要加强自身身体素质的提高，才能让大姨妈的情况越来越健康。