科学护肤——清华大学直播课(清華大學防曬護膚)
admin
护肤法则前六条
良好习惯、少烟酒、减少甜食、保证2000ML饮水量、进行体育活动、保持良好情绪。
如果做不到这六条就接着往下看吧！
（清华小哥哥也没全做到）
皮肤可以按照四种维度分类：
干皮/油皮，敏感皮/耐受皮，易色沉皮肤/不易色沉皮肤，紧弛/松弛
（可以去网上搜鲍曼医生的皮肤状态分析，测试自己是哪种肤质）
护肤核心步骤：清洁、保湿、防晒
清洁
皂基：
可以去脂，但会造成皮肤紧绷（油性/混油皮肤+夏天+痘痘皮可用，一周2/3次）
无皂基：
阴离子——去脂+刺激+假滑
非离子——低泡+温和+弱酸+乳化
两性离子——温和+低泡
氨基酸：
温和+起泡+弱酸（适合多数人）
选择洁面产品时通过其化学成分判断所属类型。
（美丽修行app可以查护肤品的成分。）
尽量日常使用氨基酸或葡萄酐类洁面。
（清洁剂数量是指所含的有效化学成分种类）
卸妆产品（都在图里了）
保湿
保湿分两步，补水和锁水
补水：
甘油、维生素B5、尿素、透明质酸
锁水：
油脂、硅油类、神经酰胺、角鲨烷类
选用时要选用补水、锁水两种成分都有的产品
喷雾补水不推荐
喷雾的正确使用方法：
在皮肤停留时间不宜过长；
尽快擦去多余水分；
马上擦保湿乳（油皮，夏天）或保湿霜（干皮，冬天）。
（视频中提到的两款产品：安心乳/霜）
举个栗子
第三种OSPT可以使用珂润的保湿面霜（清华小哥哥同款）
防晒
防晒是最重要一步，主要防UVA和UVB
UVA导致老化，皱纹
UVB导致皮肤发黑、发红、色斑
简单来说,
PA(PPD)指数的+越多，防UVA越高
SPF指数越高，防UVB的时间越长
一般用SPF30（防5h）/SPF50（防8h）
选择建议：
（如果在室内晒不到阳光就不用涂）
如何使用防晒产品：
防晒喷雾不建议使用，喷雾不能用足量。
打伞等物理防晒效果最好，戴好口罩也是可以防晒的。
最好不要用面部皮肤去接触紫外线，如果想补充紫外线的话可以使用其他地方的皮肤，比如腿、腹肌之类。
总结：适度清洁，做好保湿，严格防晒
答疑十问
1.需要定期去角质吗？
不用
2.推销的那些可以水油平衡的产品靠谱吗？
水油平衡是个伪概念。水是水，油是油，两者没有联系。水和补水保湿有关。油和皮质分泌、温度、激素等有关。
3.贴面面膜到底有什么用？
不建议使用，除非医生建议。面膜没有用处，长时间使用会非常损害皮肤。如果特别特别干，一周用1-2次，不能超过两次。面膜是个智商税。
4.吃辣长痘吗？
吃辣不会长痘。长痘是因为吃辣的时候经常会附带着摄入油和糖。油和糖才是长痘的主要原因。吃糖还会使皮肤老化。
5.纯天然更安全吗？
化学不等于有害。纯天然的反而会有些损害。柠檬片、黄瓜片、蛋清面膜实际上是会有些损害。
6.阴天不用防晒吗？
防晒不与太阳有关，是和紫外线有关。戴墨镜、穿防晒衣、戴帽子是更好的选择。
7.有速效美白产品吗？
没有！
别信！
做好防晒可以抵抗75%的光老化。
8.护肤品分年龄吗？
护肤品和年龄没有关系，和成分相关。贵妇产品更多是营销手段。
9.脸上有痘痘和痘印怎么办？
如果痘痘持续时间比较长，比较多，建议就医，经常复诊（一月一次，具体看自己情况）。有时间和金钱的话，可以去做医美（医学美容）。
黑色痘印可以选择一些美白产品（烟酰胺、传明酸、熊果苷之类）稍微改善。很多护肤品对红色痘印（是一种炎症）没有效果，只能等着慢慢好或者医美。
10.有黑眼圈和眼袋怎么办？
如果是因为年龄原因导致，顺其自然就好，护肤品没有什么效果，实在想解决可以做医美。
如果是因为近期熬夜造成的短期黑眼圈和眼袋，可以用一些含咖啡因的眼霜，睡前少喝水，还有规律作息。
小哥哥课后闲话想美白的话，做好防晒。美白产品使用周期长，效果微弱。
黑头、毛孔粗大等问题没办法彻底解决，可以采用的措施就是控油，防晒，做医美。异维A酸会有点效果，但副作用大，不建议私自使用。
使用眼霜没有什么特别的按摩手法，上妆时建议拍打上妆，用点妆，尽量不要拉扯皮肤。
先擦防晒后粉底。
小朋友一般用硬防晒比较好，遮阳帽之类的。
化完妆可以用散粉补妆去起到一定的防晒效果。但效果也不是很好，最好是别出门或硬防晒。
眼霜的效果微乎其微。
精华顶多起到保湿的作用，效果非常有限。
电脑不会产生紫外线，不用涂防晒。电脑辐射对皮肤不会有太大的影响。
兰蔻、欧莱雅的防晒挺好的，可以用。科颜氏也挺好，但用完会有点油，适合干皮。（清华小哥哥推荐）
护肤品没有什么手法，只要涂到脸上就行。
红血丝可以去医院做一些医美。日常护肤选择神经酰胺含量比较多的产品，例如上海交大研制的玉泽（适合皮肤受损的人使用）（清华小哥哥推荐）。
去黑头可以用霍霍（荷荷）巴油，但要坚持用。
小哥哥的新开的微博：Danielwong1231,如果有问题可以去微博上沟通。
课代表总结护肤做好三步：清洁，保湿，防晒。防晒最重要。
选择护肤品的时候最最重要的是看里面的成分，选择适合自己皮肤的成分。
有钱就去做医美。
最后再给你们看一眼小哥哥甜甜的笑容
