这菜含植物纤维素_适合准妈妈吃_常吃上厕所畅快_脸也变干净了(纖維素上廁所準媽媽)
admin
2024-07-12
所以今天 对怀孕期间的孕妇便秘能起到很好的作用，而配合牛肉末炒菜增加了优质蛋白质、脂肪的补充，所以这道菜的搭配及营养价值都对孕妇有大大的好处呢。一道下饭的、有营养的家常菜，大家快来跟 By 狂草配料：牛肉 200克、芹菜 4根、菜籽油 0.5汤匙、料酒 4茶题、胡椒粉 1茶题、玉米淀粉 1茶题、精盐 0.5茶题……
所以今天
对怀孕期间的孕妇便秘能起到很好的作用，而配合牛肉末炒菜增加了优质蛋白质、脂肪的补充，所以这道菜的搭配及营养价值都对孕妇有大大的好处呢。
一道下饭的、有营养的家常菜，大家快来跟
By 狂草
配料：
（图片来源网络，侵删）
牛肉 200克、芹菜 4根、菜籽油 0.5汤匙、料酒 4茶题、胡椒粉 1茶题、玉米淀粉 1茶题、精盐 0.5茶题、鸡精 0.5茶题、泡姜 少许、花椒 少许
步骤1.牛腿肉一块，清洗干净；
步骤2.切成丝；
步骤3.放盐、胡椒粉、料酒、玉米淀粉；
步骤4.抓合后，放菜油；
步骤5.抓合均匀。
步骤6.白芹菜（水芹），拆去根须和大部分叶子，洗净切段。
步骤7.多油，五成热下牛肉丝，划散变色捞出。
步骤8.倒出多余油，小火放豆瓣酱、泡姜粒、花椒煎香；
步骤9.倒入芹菜段翻炒；
步骤10.下牛肉丝翻炒；
步骤11.淋料酒、洒鸡精翻炒均匀即可。
烹饪小贴士：孕妇不可以单一的吃某一种食物，这对胎儿的发育以及孕妇的身体健康都是不利的。需要水果、蔬菜、谷类以及蛋白质的结合，牛肉末炒芹菜的搭配很合理，孕妇可以吃，此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，预防小腿抽筋，有利胎儿的发育。你还有其他孕妇适合吃的菜品推荐吗？
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