37岁张钧甯公开保养秘诀_出道19年越来越美_秘密原来是这样吃？(是這樣出道保養)

同时拥有天使脸孔和魔鬼身材的她是不少女生羡慕的对象，令人不禁好奇问张钧甯是如何瘦身保养的呢？今天咱们就来看看女神零死角的身材到底是如何炼成的！

还记得张钧甯出道时在《流星花园》中饰演的清纯女秘书吗？那时的她清爽亮丽，既散发丰青春少艾的气息又有着文艺女青的知性美。

张钧甯在圈中是出名的爱养生的女星，而且她是少数把健康饮食和运动完全贯彻在生活中的人。
下面来介绍一下张美女的保养秘密，也是她一直持守的饮食法则——倒三角饮食法。

倒三角饮食法

很多人认为减肥就是需要节食、捱饿、不吃肉、戒淀粉质，但这些过度的节制反而会适得其反。
张钧甯采用的倒三角饮食法，也是现时最被公认为健康的饮食法是这样的：早餐吃得最丰富，午餐简单，晚餐吃少，并且最重要的一点是“过6不吃”（不要把晚餐安排在6点以后才吃）。
这个方法既不会捱饿又能摄取足够的热量和营养，是很多爱美又注重健康的人热衷的减肥方法。

每日一杯蔬果汁

身为演员，张钧甯的日常生活非常忙碌，据她的话说，有时甚至忙到没有时间好好吃饭，这个时候她会选择喝蔬果汁，因为这样就能最快最直接地将大量蔬果营养一并吸收。

她每天都会把蔬果打成汁喝，这样除了能同时吸收多种蔬果营养之外还节省时间，把蔬果带出外或家喝都非常方便。

红豆莲子粥

张钧甯一直很注重以食疗调理身体，因此她不太常吃生冷食物，她说因为生冷食物容易令脾胃受损。
她更喜欢选择一些暖胃温补的食物，比如她最爱的——红豆莲子粥，红豆能去水肿，莲子解毒清热，配上枸杞有驱寒暖身的作用，既能果腹又养颜养生。

如此会养生，难怪张大美女时时刻刻都气色红润。

张钧甯的粉丝应该都知道她是一位运动好手，尤其是跑步，每星期至少会慢跑2-3次，每次最少6公里，她也是其中一位会参加马拉松的女星。

张钧甯经常在社交网站上分享动态，常看到她陪家人去远足郊游，有时候也会在家练练瑜伽，甚至出远门时都不忘带上瑜珈垫和瑜珈柱方便随时训练！
她说，跑步能促进新陈代谢，而瑜珈就能塑造线条，还有舒缓神经、按摩拉筋的效果。

张钧甯不止自己注生养生保健和热爱运动，更常常鼓励身边的朋友要注重饮食健康和恒常运动，她会与别人分享并”善诱“地告诉他们运动的好处。

小汐觉得张钧甯不止长相美，而是从里到外都散发着真善美，是误乐圈中不可多得的一道清流。

看完本文，你会尝试张钧甯的保养方法吗？期待你评论分享哦。