王倩：护肤养颜_标本兼治(脫發養生皮膚)

——《四季话养生》（春）直播专题（二）

3月23日15：30，由全国妇联妇女发展部主办、中国农业电影电视中心承办的“巾帼健康大讲堂”《四季话养生》（春）在中国农业电影电视中心演播大厅一层2号演播室开展。
在中国农影电影电视中心张玮的主持下，北京中医药大学东直门医院消化内科主任医师聂里红、北京中医医院皮肤科副主任医师王倩、北京体育大学运动人体科学学院教授严翊做客直播间，为全网观众分享春季养生，尤其是女性养生的热门话题。

活动旨在响应全国妇联等单位倡导的“健康中国母亲行动”，为女性朋友传递科学养生理念，倡导健康生活方式。

三位嘉宾中，王倩医生从标本兼治的角度，对春季皮肤护理、美容养颜、预防脱发等问题进行了讲解，并现场示范了“梳头养生法”。

王倩指出，春季很多人皮肤不好的根本原因是肝脏出了问题。
如果肝气郁结、肝郁化火或者肝血不足，患者就容易皮肤暗黄、没有光泽，出现色斑、皱纹，以及患神经性皮炎、带状疱疹等。
如果肝郁气滞血瘀，还会产生结节、肿瘤，皮肤生黄褐斑。
如果肝血长期不足，可能出现瘙痒症状。
因此晚上尽量不要熬夜，养护肝血对身体健康裨益良多。

春季如何让皮肤更有光泽？王倩指出，要多给皮肤补水，尤其是处在相对湿度低的地区的人们。
补水面膜是管用的，也可以自制面膜，如，将茯苓粉、珍珠粉加蛋清、牛奶、蜂蜜等外敷在脸上。
中医古籍也留下很多经验方子，如七白膏（由白芷、白蔹、白茯苓、白及、白附子、细辛、川芎组成），按照中医“白色入肺”“肺主皮毛”“以色治色”原理，能起到美白润泽肌肤的作用。

当下，可以用新鲜丝瓜榨汁，加入适量牛奶、蜂蜜，在脸上敷，之后洗净。
这种时令蔬菜面膜也能起到延缓衰老的作用，而且成本不高、方法不难，可以操作。
敷面膜一周2-3次就行，不必过于频繁。
另外护肤要根据肤质而异，干性、油性、中性、混合性、敏感性肤质各有不同。

关于预防过敏、荨麻疹，王倩指出，春天气温变化大、风沙大，花粉浓度提高、紫外线强度上升，都对皮肤有一定影响。
过敏如果引发胸闷、憋气、哮喘，就存在危险了。
重点还是要远离过敏源，做好防护。
关于湿疹，要找到病因，程度轻的用食疗解决，重的用药物解决。

面对“如何正确洁面”的问题，王倩指出，很多人对面部过度清洁，反而破坏了皮肤保护层或其屏障功能。
人的脸是立体而非平面的，如果用手在脸部上下使劲搓揉，那么受力最大的部位就是颧骨。
很多女性颧骨微微发红，其实就是皮肤被搓薄了。
面部皮肤角质层一个月更新一层，皮肤还分泌油脂，形成皮脂膜。
有女性朋友热衷于含有磨砂、去死皮功能的洗面奶，过度使用，恰恰去掉了自己的保护膜。
其实脸如果不脏，不必每次都使用洗面奶洗，尤其是对于干性皮肤者而言。

春季女性脱发较多，怎么办？王倩指出，脱发是一种常见现象，大家不必太紧张惊慌，首先要确定脱发是生理性的，还是病理性的。
春季人体代谢加快，每天都在生发和脱发的动态平衡中。
如果24小时内，脱发没有超过100根，就属于生理性脱发。
因毛囊受神经调节，饮食、作息、情绪、压力等也会影响脱发程度。
病理性脱发要求助于医生。

根据中医理论，“发为血之余”，如果脱发过多，可能是脏腑功能出现了紊乱，气血不充盈了。
而要养好脏腑，可以通过梳头按摩的方式，刺激经络、穴位。
三国时期嵇康在《养生论》中提到“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”。
头部乃诸阳之会，头部经络的正中线走的是督脉，督脉两侧分别是膀胱经和胆经。

在主持人的要求下，王倩拿出一把特制的粗齿梳，通过自己梳头来演示。
她从前发际往后梳，然后两边刮胆经，一直梳到后发际。
她表示可以重点按摩神庭穴、百会穴、风池穴、风府穴等穴位。
至于梳头的力度，因人而异，有酸酸麻麻涨涨的感觉就可以了。
梳齿不宜太细，否则容易损害头皮。
按照古人的标准，梳一两百下，到头皮微微发热，说明气血已经很流通了，每天坚持有助于延年益寿。
观众看了王倩的演示，纷纷对“梳头养生法”跃跃欲试，现场气氛活跃。

有关春季养生内服什么，王倩还推荐了三种茶饮，一个食品方。
其一，“补气解郁茶”：西洋参3-5片，玫瑰花3-5朵，枸杞子8-10颗，罗汉果2小块；该茶方还有美容养颜的作用。
其二，“清肝明目茶”：桑叶6克，菊花3-5朵，金银花3克，决明子6克，佛手6克；有助于疏肝理气、调畅气机，缓解急躁易怒情绪。
其三，“养血荣肝茶”：玫瑰3-5朵，红枣3-5枚，枸杞子8-10颗，桑葚8-10颗，百合6克；适合熬夜者或月经量减少、月经推迟的女性朋友服用。
茶饮可以续杯，煮茶效果更好。
其四，“温阳美容蛋”：鸡蛋打散，加入适量姜末、盐、糖；锅中入油烧热，倒入蛋液翻炒，快熟时加入适量醋即可。

王倩专业的讲解和演示，赢得观众一致好评。