玻尿酸靠边站_它才是“美容大王”_不懂可惜_皮肤嫩的掐出水(銀耳尿酸不懂)

银耳我们都熟悉，是很多爱美人士的第一选择，因为相较于燕窝，银耳的价格更加便宜，同时功效也不差，只要坚持吃，不仅照样是能起到美容的效果，比市面上的玻尿酸、面膜都要有用很多，而且便宜补身体，一般只要花上10块钱就能做上一锅。
同时银耳也好吃，尤其是和百合莲子一起吃更加好吃。
三者都是有嚼劲的食材，其中要属银耳最为有嚼劲，同时这也是一碗清爽，甜滋滋的汤，作为下午茶，或者饭前喝上一碗都挺合适的。

银耳是能滋阴润肺，活血养气的食材，女性多吃不仅能让皮肤嫩得掐出水来，还能更加嫩滑水润，至于百合则是一个润肺止咳、利尿补气血的食材，莲子更是能起着安神，促进血液循环的作用。
所以这是一份吃了会更年轻貌美，并且皮肤嫩滑水润的，所以在7月的时候可以常吃此菜，是名副其实的美容大王，就连玻尿酸也得靠边站，大家要是不懂就太亏了。
至于这碗汤的做法也很简单，那下面小吃就将详细的做法给大家说说，大家可以跟着小吃一起做。

【银耳百合莲子汤】

我们只需要准备银耳、莲子、百合。
银耳要挑选整体完整，没有异味的，莲子可以选择新鲜的莲子，也可以买晒干的，两者都只要满足闻起来没有异味，并且饱满就行。
百合也是如此，买完所有的食材后开始动手做汤。

【详细过程】

步骤1：拿出一朵银耳，将银耳放在碗中，随后在银耳的碗中倒入适量的清水，并且将装有银耳的碗放置在一旁。
直到银耳已经胀到很大后就将银耳捞出，先将银耳的蒂剪掉，随后将银耳剪碎，并且将银耳洗干净放在一旁。

步骤2：在浸泡银耳的同时，莲子和百合也要放在一旁浸泡，在泡发后，百合捞出洗干净放在一旁，而莲子捞出后，拿出牙签，新鲜的就用牙签直接将绿芯捅出就行。
干的可以选择掰开，然后取出绿芯。
并且还可以洗上一些红枣、桂圆、枸杞、玫瑰。

步骤3：取出锅，将锅洗干净后，所有的食材一次性倒入锅中，然后加上适量的水开始煮，先用大火将锅中的水煮开，接着用小火，慢慢的炖，炖上1个半小时后就可以关上火，并且出锅了。
喜欢吃甜的可以，出锅前放上冰糖，融化后就可以出锅了。

一份吃起来有嚼劲，粉粉的银耳百合莲子汤就做好了。
银耳不愧是美容大王，不仅把玻尿酸都比下去了，同时还能媲美燕窝，所以要是不懂就可惜了。
因此在7月的时候，大家可以常吃此菜，能让皮肤嫩滑水润，更年轻貌美。