想长寿先养生_冬季不妨多吃此物_促进细胞新陈代谢_防止色斑(藍靛養生功效)

蓝靛果是一种营养丰富的水果，它含有大量的多糖和天然的本以性成分，还有多种维生素和一些矿物质，食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于，对改善身体正常代谢有很大的好处。
蓝靛果中有一些酸性成分，它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收，对健胃消食有很好的调理功效。
另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力，它能软化血管加快血液流动，有一定的降压减脂的功效。

茉莉又名茉莉花，原产印度、巴基斯坦，我国宋代时期已引种，目前广为栽培。
它的叶子翠绿，花色洁白，香气浓郁，受到众多人之喜爱。
其花具有养生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品，像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等。
不同吃法有着不同的养生功效，但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。
一般人群皆可食用，对身体健康无疑有很大好处。

胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题。
胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用。
胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类，很多人喜欢吃，常吃胡萝卜对身体好处很多，可以补充营养，提高免疫功能，预防疾病。

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