“日版张钧甯”田中美奈实逆龄秘诀大公开！好肌肤离不开5个秘诀(秘訣肌膚日版)

最近，天气变幻无常，早晚温差非常不稳定，连皮肤都变得比以前脆弱敏感了许多。
比如早上刚刚洗完脸没多久就已经感觉脸部泛起油光，尤其是T字部位有明显的“油腻感”，特容易毛孔变得粗大。

正当

据悉，田中美奈实发行的第一部写真集《Sincerely yours…》，一经发售，写真集的销量就突破了30万册，并连续7周登上写真集的销量榜的冠军。
随后，她在个人社交平台晒出一张自己卸妆后的素颜美照，并配文分享自己的护肤感受：

“跨年了护肤也不能放松，有些时候也会用像多合一之类简单的方法快点搞定，优先保证睡眠时间，但是注意到日期，好像是2020年第一次认认真真护肤，好好享受吧。
”

（图片来源网络，侵删）

田中美奈实，从加入TBS成为一名正式的主播后，定位风格十分受男性观众们欢迎，反之，大部分宝岛女性观众对她的可爱风格不买账！
当时还经常凭“装可爱、做作”等作风登上“最讨厌的女主播”的热搜。

后来，田中美奈实宣布离开任职多年的TBS，独立成立了一名自由女主播并兼美容护肤达人，经常会在社交平台大方公开自己的逆龄秘诀，从饮食到健身，从护肤方式到保养秘籍，吸引了不少日本女性粉色们的追捧与模仿。

今天，

注重卸妆

如今，在日本拥有人气很高的田中美奈实，经常受邀出席电视台的采访，即使用超高清镜头怼脸直接拍，照样能看到她皮肤超好的状态，光滑细嫩，零毛孔美肌！

据她透露，从学生时代，她就已经开始非常注重护肤，平时不管工作行程有多忙，面对各种环境的挑战，务必在每天时间12点前或者工作一结束后，她第一时间都会先找洗手间卸妆。
并且她觉得清洁流程必须要严谨，才能发挥护肤品100%的作用。

俗话说：卸妆胜于保养，残留等于毁容。

首先，开始清洁之前，她会使用蒸脸仪器帮助打开毛孔。
然后，把眼睛和唇部的卸妆液倒在化妆棉上，使用蒸脸仪器加热，轻轻敷在眼睛上数秒抹走眼妆的残留物，但不要用力摩擦皮肤。
再使用卸妆啫喱，配合蒸脸仪的蒸汽轻轻打圈按摩脸部，使产品渗入毛孔中，彻底清除里面残留的污垢。
随之，用清水洁面后，使用洗面乳进行2次清洁。
最后，用爽肤水沾湿化妆棉，并固定在美容仪上，设置为清洁模式，借助仪器帮助净化毛孔深层的污垢，以及残留的物质。

坚持保湿

除了卸妆，采访中，田中美奈实透露护肤中她还非常注重保湿，务必要让自己的肌肤达到：“水润有弹性的质地。
”

她认为持续为肌肤补水可以提升肌肤防御能力，还可以通过保湿帮助肌肤自然降温，避免皮肤过度干燥发热导致肌肤迅速老化和产生细纹，所以，她最喜欢使用爽肤水给脸蛋敷水膜。

除了使用大量的爽肤水给皮肤喝饱水，为水光肌打好底；并且每天都要喝足够多的水。

保持运动锻炼

我们常说，为什么她可以天生丽质，拥有吃不胖的体质，穿衣显瘦，脱衣有肉，让旁观的我们都想get同样的身材，同款的气质。
其实，我们离“女神”或许只差一个习惯。

就以田中美奈实来说，如今她已经三十多岁的年纪，依旧保持着宛如20出头的好状态与皮肤，都离不开她日常坚持的运动锻炼的小秘诀，举起铁来，完全颠覆平时娇滴滴的样子。

首先，早上8点就起来做仰卧起坐，工作前还会进行高强度的肌肉训练。

不管平时有多忙，她都会安排时间一周去两次健身房，练习各种器械。

正如民间俗话说的：“尽管拥有天生丽质的资本，也不忘后天加倍的努力和付出（明明已经是很优秀的人，却更加努力~~~）。
”

俗话说：“运动是最好的护肤品。
”

它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。
比如国内很多女明星40+的年龄，皮肤依然光滑细腻有弹性，都离不开常年保持运动锻炼的习惯，整个人状态看上去身形挺拔显精神，状态感显年轻，不仅仅只是“皮囊”的年轻态，堪称健身如“整容”绝对不是虚的！

当然，每个人不同的年龄阶段都有不同的美，不仅是外在的皮囊之美，拥有健康、自信的身体，内外兼修才是女性极致的魅力。

保持健康饮食

除了坚持运动锻炼之外，田中美奈实对饮食方面也十分讲究，她的冰箱里除了水果还是水果。

她的健康食谱：

1个苹果+1个梨+半袋青提子，以及足够多的水（这里不含任何有调料的水。
饮料？对姐姐来说是不存在的，吓得

除了护肤、健身和饮食之外，她在采访时强调，日常做好清洁工作，睡觉的时候还要保持房间内的湿度和睡眠质量，再好的护肤品都不如充足的睡眠。

很多人会忽略熬夜和晚睡对皮肤的影响。
因为经常性的熬夜或者晚睡的习惯，对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。

保证睡眠质量的tips：

睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。
保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。
最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。
11点前进入深度睡眠状态，养成良好的睡眠质量。
如果中午具备午休的条件，建议最好每天保持30分钟的午休时间，让身心充分得到放松，坚持一段时间，你会发现肤质变得越来越水润的感觉。

水润光泽，零毛孔好肌肤，不是一朝一夕就能养成的哦，即使拥有天生丽质，平时保养功夫不能少，并且还要坚持努力才有一定的成果哦~~~！

好了，关于护肤保养的内容就分享到这里了，欢迎在评论区留言。

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