推荐你一份能媲美燕窝_既好吃又能美容的银耳蜂蜜牛奶（附做法）(銀耳蜂蜜牛奶)

不少妹子都花着大笔银子每天服用各大品牌的胶原蛋白补充保养品

但其实真的不需要这样呢！
人体每天能够吸收的胶原蛋白是有限的，过多的补给其实就是一种浪费

而且老话说的老，药补不如食补。
条件好的呢，可以吃燕窝

但是这里我要给大家推荐性价比极高的银耳蜂蜜牛奶。
其功效一定不逊色于燕窝哦！

原料如下

前期炖煮：干银耳一朵，枸杞10颗左右

后期调制：牛奶每碗150ml，蜂蜜一勺

按照个人喜好，喜欢浓稠一点，还是甜一点

不过注意每天牛奶摄入不要超过200ml哦，蜂蜜也是两勺内最好

制作：

泡发银耳：把干银耳放一个大碗里，注水盖过它，大概2个小时就可以发好了

接下来这步很重要，银耳炖不炖得透，是不是入口即化，就全靠它

要把银耳尽可能地小片地撕下来，同时冲洗

底部黄色的梗丢掉，然后把洗净撕好的银耳放入炖盅

隔水慢炖4小时左右，之后放入洗净的枸杞子，再快炖15分钟，前期工作就大功告成

这个时候就可以调制啦。
一朵干银耳炖出来的银耳肉可以至少分3次吃

吃不完的放冰箱，但是最好3天内吃掉噢

调制：

把银耳肉和枸杞捞出至小碗，注入牛奶

现在天冷啦，大家如果要喝热的，可以放入微波炉中火加热一分钟，但是千万不要过烫

因为蜂蜜经不起60度以上的折腾的，营养元素都会流失~

这样你的营养早餐就做好啦，最好还可以搭配上一颗苹果~