睡眠有助于美容养颜(睡眠入睡養顏)

早睡早起：晚上很早就卧床，大概08:00-10:00就入睡(08:00-10:00是肝脏休息排毒时间)早晨06:00-07:00便自然清醒。
按照这种睡眠规律入睡，人体可以得到最好的休养与放松，第二天精神精力充沛，体力充足、头脑清醒易于智力发展和身体健康。

早睡晚起：夜晚很早就寝早晨较晚才起床。
这一类睡眠品质不是很好，睡眠时间过长，夜间很难入睡，彻夜睡眠浅，熟睡进入深度睡眠时间较短，不能得到充分的放松及休息。
这一类型睡眠循环下来不仅得不到纾解与调休的作用，第二天的精神状况容易处于迟钝、疲乏无力、思绪混杂当中。

晚睡早起：凌晨02:00-03:00才入睡，早晨06:00-07:00便起床。
睡觉时间比较迟，在身体和眼睛最为疲倦的时候才能入睡，一旦入睡便能在最短的时间内进入深沉睡眠状态，可以让身体彻底得到休息。
但睡眠时间较短第二天思绪不容易集中，容易疲惫打瞌睡。

因此合理的进行睡眠是十分重要的，合理的睡眠能够让我们的思维清晰，美容养颜带来十分多的益处。
只有学会享受合理睡眠，才能让我们的身体更加健康。